ペース走10km（キロ4'34ペース）
12月
22日
花巻総合体育館第３アリーナでペース走。
キロ5'00ペース目標でスタートしたものの、2人ばかりそれよりも速く走る人がいて
ついついペースアップしてしまい、5kmを過ぎたあたりからペースアップ。
久々にペース走をやると全く疲労が無いから意外とペースが上がるけど、
２、３日するとその影響が脚にでてくるから、ちゃんと疲労抜きやります。
神谷保険 
田仲なお美 
内倉憲一 
チァーリー・マサ 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
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