20:40スタート ペース走10km キロ4'34ペース 雪 外気温-3℃
花巻総合体育館第3アリーナでペース走。
キロ5'00ペース目標でスタートしたものの、2人ばかりそれよりも速く走る人がいて
ついついペースアップしてしまい、5kmを過ぎたあたりからペースアップ。
久々にペース走をやると全く疲労が無いから意外とペースが上がるけど、
2、3日するとその影響が脚にでてくるから、ちゃんと疲労抜きやります。
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