疲労抜き11.2km(キロ5'59ペース)
22:20スタート 疲労抜き11km キロ5'59ペース 晴れ 外気温19℃
疲労抜き 11km/60km済。
昨日から食事量を減らす事を開始。
昼に大目に食べる事にして、朝、夕は量を減らしてみる。
続けられそうなら続ける。
朝:おにぎり1個
昼:弁当(圧縮ごはんを茶碗3杯分、おかずはご飯の半分)
夜:ランニング後にずぼ芋5個+焼酎コップ1杯
疲労抜き 11km/60km済。
昨日から食事量を減らす事を開始。
昼に大目に食べる事にして、朝、夕は量を減らしてみる。
続けられそうなら続ける。
朝:おにぎり1個
昼:弁当(圧縮ごはんを茶碗3杯分、おかずはご飯の半分)
夜:ランニング後にずぼ芋5個+焼酎コップ1杯
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