疲労抜き11.2km（キロ5'59ペース）
9月
29日
疲労抜き 11km/60km済。
昨日から食事量を減らす事を開始。
昼に大目に食べる事にして、朝、夕は量を減らしてみる。
続けられそうなら続ける。
朝：おにぎり１個
昼：弁当（圧縮ごはんを茶碗３杯分、おかずはご飯の半分）
夜：ランニング後にずぼ芋５個＋焼酎コップ１杯
疲労抜き 11km/60km済。
昨日から食事量を減らす事を開始。
昼に大目に食べる事にして、朝、夕は量を減らしてみる。
続けられそうなら続ける。
朝：おにぎり１個
昼：弁当（圧縮ごはんを茶碗３杯分、おかずはご飯の半分）
夜：ランニング後にずぼ芋５個＋焼酎コップ１杯
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