ビルドアップ4.5km
8月
6日
アップ2.5km、ビルドアップ4.5km（キロ6'00→4'00）、ダウン1km。
体育館アリーナは暑い！ジムのトレミにしようか迷ったけれど、
とりあえず走る前のストレッチをしてから決めようと思い、
アリーナに行ったら10人以上走っていた。
ストレッチ後はそのままアリーナでランでした。
今日はお姉ちゃんが多かったのと、速い人もいたので。
たまにミニレース感覚で競うと面白いですね。
ラン後にビールで喉を潤しました。(^_^)
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