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takeの電気式日記
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ゆっくり ラン 10km (昨日に続き疲労抜きラン)
ゆっくり ラン 10km (昨日に続き疲労抜きラン)
久しぶりに大きな地震があった。17:18頃。
今日は午後から会社をお休みして眼科へ緑内障検診に行き、
その帰りにイエ○ーハットで車のオイル交換をし終えて
整備士と話をしていたらグラッときた。震度4。
店の人も慌てて外に全員避難して揺れが収まるのを待ちました。
去年の311が、全員過ったのだと思います。
津波警報・注意報が解除になった19:30過ぎ、ほっとしたので
強化・柔軟後、疲労抜きランへ、20:30スタート。
キロ7分30秒目標でゆっくりラン。10km。
ちょっとペースが遅かった。
#スポーツ
2012-12-07 22:37 |
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take
気が付いた事、調べた事を綴っています。 これと言ったテーマは設けずに思いついた事柄を記述しています。 この先も変わらずと思います。 自分が投稿した文章が誰かの為になっているのか不明ですが、 数十回に1回の割合で有益な事を文章化できればと思う次第です。
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配信は結構面白かったです ...
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take
投稿日 2024-05-30 18:26
配信面白かったですねー。 ...
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SETSUKO
投稿日 2024-05-30 17:05
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