ゆっくり ラン 10km （昨日に続き疲労抜きラン）
12月
7日
今日は午後から会社をお休みして眼科へ緑内障検診に行き、
その帰りにイエ○ーハットで車のオイル交換をし終えて
整備士と話をしていたらグラッときた。震度４。
店の人も慌てて外に全員避難して揺れが収まるのを待ちました。
去年の３１１が、全員過ったのだと思います。
津波警報・注意報が解除になった19:30過ぎ、ほっとしたので
強化・柔軟後、疲労抜きランへ、20:30スタート。
キロ7分30秒目標でゆっくりラン。10km。
ちょっとペースが遅かった。
シェア
ペガサス 
神谷保険 
さち 
コーチ探せる 
チァーリー・マサ 
SETSUKO 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
ウチクラ ケンイチ 
bokushi 
MR職人 
shiropoko
ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
ログイン
まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
新規ユーザー登録へ