＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜オンライン体操・NO58＞

8月

21日

＜オンライン体操・NO58＞
講師は（目黒の浅山美樹さん）
今朝は下半身に疲れが溜まっていて、スクワットなど動きの大きい運動がきつかった。
何回かバランスが崩れふらふらになる。
今日も（猛暑日予報）が出ているので（ジム）は，休んで休養しよう

#オンライン体操

＜億万長者？＞

8月

20日

毎日（受信拒否）しているのに大量にメールが届く。送信先は同一会社からが多い・
辛うじて生き延びている我が身・
（億万）もらっても消費できない。
毎日（１０００円）の小遣いをもらえれば十分です。
節がなことだが・おkらてくるのは（nifty )だけ・・（yahoo &gmail）はゼロです。

#生活

閾値内は、原則（一般車は進入禁止です）
車止めを移動して進入す車が多く、中には大型のトラックまで21時くらいまで出入りする。
数年前から（南多摩住まセンタ―）に改善を要望しているが実施されない。
小生は個人として敷地内に不法に侵入してくる車両に注意を喚起するために（コーン）を、設置している。
1月に工事関係車両が壊したので、責任者に連絡して交換させた。
先日加害者は分らぬが再び破壊されて
高齢者の多い団地なので・事故の発生が心配される。
けが人が出ないと改善しないのかなと心配している
◎３０年前に小生の三輪バイクは当て逃げされて、軸が曲がり運転不能になった・・加害者が特定できないので泣き寝入り・・

#団地情報

＜図書館で昼寝？＞

8月

19日

バスを下車して、図書館で（水補給）・休憩に用意された椅子が20席くらい・
書跡類を読んでいる人は半数・休憩組は数人・デスクにうつ伏せで3人が昼寝していた。
八王子市の会報他で（熱中症予防対策）で冷房の効いた、市役所他公共の施設をご利用ください・宣伝されている。
利用者の中には1日中滞在する兵もいるそうだ。
小生は（低体温）になりがちなので、極力（冷房化）を避けている。

#健康

＜団地の関所＞

8月

18日

館中学校前でバスを下車すると正面が（シャッター商店街）・
手前から（ふらっと相談室＆団地の縁側）双方でコーヒー類が飲める。
今日もジム帰り・体がきつかったので、立ち寄り（ホットコーヒー）を注文してしばらく雑脇組ので脇で休憩・・
荷物も重いので（自転車タクシー）に乗ろうかな？悪魔が囁く。
癖になるので・まずいぞ・頑張れと脳みそが（足）に気合を入れたので・ふらりふらり、風に押されて帰宅した
生活

八王子市

#生活

＜京王バス＞

8月

17日

＜京王バス＞
西八王子のジム（チョコザップ）に行くのに・館中学校前発（１０時３６分発９に乗車した。
◎１１時０５分～中央図書館前で下車
◎ジムまでは、ゆっくり歩いても往復７分くらい
◎１１時２６分終点のの京王八王子着
◎１１時３７分・折り返して　（館が丘団行き）出発・・
◎１１時５７分・中央図書館前発に乗車
◎１２時２４分・館中学校前で下車した。
運転手は往復・美人の（村上法子さん）ラッキー・ついている？
今日は（ジム）の滞在時間が４０分あったのでゆっくり６種のメニューをこなした。
バスは２０分間隔～40分間隔ガあるので待ち時間が長い時は（ヤオコー）に立ち寄って買い物・間食で調整している。

#生活

＜もういくつ寝るとお正月＞

8月

17日

＜もういくつ寝るとお正月＞
子供の頃に歌ったのを思いだした。
連日の暑さに負けて体調不良が続く・
朝の天気予報では（来週末まで）猛暑が続くので（熱中症）に注意してこまめに水分補給・・
もういくつ寝ると（秋になるの）指折り数えて待っています。
（豪雨）は困るが、毎日（夕立）を歓迎したい。

#生活

＜残暑見舞＞

8月

17日

＜残暑見舞＞
懇意な弁護士さんから今年も届いた。
（ジム）に通って鍛えているそうで素晴らしい。
（晩夏）と書かれいたので調べてみた；
ＨＰで調べてみると（晩夏）とは・・
暦の上では、立秋の何日か前が晩夏となりますが、気象上では、処暑(しょしょ)を過ぎた8月23日頃から9月1日頃とされています。

#生活

＜知人の死＞

8月

16日

＜知人の死＞
至近の（お騒がせ小母さん）の家が空っぽになっていた。
気になるので、ときどｋ年中チェックしていたので、午前中に実施したのかな・
昨年１月頃、入院する際に多分帰宅できそうもないと聞いていたが・現実となると複雑な思いがする。。
６年前・娘さんが末期がんで入院を拒み自宅で（療養死）を選択した時にも立ち会った。
近年は度々（救急車）を、呼ぶので、近所から苦情が出ていた。
時々説得したが効果はなく・お遅い時間に連絡してくることもあり困惑していた。
大阪に妹さん夫婦・九州に甥っ子がいると聞いていたが誰が始末をしてくれたのか分らぬが（救急車のサイレン）が無くなったので近隣はほっとしている。。

#団地情報

＜腸がストライキ＞

8月

16日

＜腸がストライキ＞
起床時に（うがい）をした時に（腸）にガスが溜まっていて少し違和感があったので（屈伸運動や深呼吸）をした。
朝食を始めたら（腹部）が膨れて、苦しくなり食事を中断・一休み。時間をかけて終えた。
腹部のマッサージや体操をするが【腸】は動かない。
ゴロゴロしながら（マッサージ・腸は動かない）。
（ガス）が溜まっているので太鼓腹・ピクリともしない。
１０時に（整骨院の予約）があったので、息苦しいが無理して出かけた。
終了後、（ふらっと）でコーヒーを注文・飲み終えたら再び（腸）が動かなくなり、冷や汗が出る。
知らぬ顔して落ち着くまで休憩・何とか帰宅して横になる。
１４時楽になったが（腹部）は、子供のように（蛙腹）・昼食代わりに（エンシュアH）２５０ｍｍ~375calオ飲んだ。
少しずつ、ガスが出だして（腸）が動き始めた。
（暑さ負け）らし？本日は（ジム）は休むことにした。。

#健康