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 <MR職人・生涯現役の鬼軍曹>

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お母さんは命懸けであなたを産みました・・ この世に産んでくれてありがとう・・ 命はたった一つのもの~数えてはいけない・・   親を愛し尊敬する者は人を憎むことはない・・ 親を慕う者は、人を毛嫌いすることはない・・                    

<オンライン体操・NO12>

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<オンライン体操・NO12> <オンライン体操・NO12> <オンライン体操・NO12> <オンライン体操・NO12> <オンライン体操・NO12>

講師は静岡から(真野まり子さん)
右手のサポータが外れて動きやすくなったが、長期間固定されていたのでおもうように動かない。

少しずつリハビリを始めているが、数日前から手首にしびれが出て痛みがあり(グー)ができない。
今日もゆっくりの時は何とかなるが、スピードや複雑な動きはギブアップ。

幼少時からすばしこく行動は早いが、運動神経が鈍いのでバランスが悪い。

オンラインのありがたさ・誰も見ていないので旧型のロボットマイペースで動いている。
#オンライン体操

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<日光浴>

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手術前は朝食後、血糖値対策で30分くらい周辺を歩いて住民と交流していた。
術後は極端に体力が低下したので休憩しないと歩けない。

ベランダで、直射日光は避けて後ろ向で手摺に掴まり深呼吸・5分くらいで汗ばんでくるので終わり・今日は暑くなりそうだ。
(猛暑日)は勘弁してほしい・

ガラスに映る我が身・情けないくらい貧相になった老人になっていた。
#健康

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<ゴーヤは苦い?>

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<ゴーヤは苦い?>

今年初めて食した。
先日(カレー)を食したら(腸)が拒否したので若干不安だったが今まで通り受け入れた。

(わた)を除いて輪切りにして、そのまま生で食する。

適度な苦みが消化を助けたようで、快調です。

食は軽めにしているので、刻んだ生野菜(キャベツ・玉ねぎ、ピーマン他)に、昆布酢をかける+卵焼き+バナナ+ゴーヤ・飲料はコーヒ
#健康

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