＜MR職人・生涯現役の鬼軍曹＞

＜マスクのリスク＞

1月

7日

朝方、空き住戸調査で近隣を歩いていた。
先輩（８０代後半？）の方が、マスク・マスクと連呼してきた。
屋外では、距離があれば着用の必要はないよ・と返事をすると不満そうに立ち去った。

町場を歩いていると大半の人がマスク着用・皮膚科のDRが、通常の屋外では、＜マスクのリスク＞を説明している。
マスク着用を誤解して・屋外でも着用が必須と勘違いして引きこもりになっている高齢者もいる。

小生は、人様と会話をする時～店舗に入る時・バスに乗車する時は、マスクを着用します。

#コロナ #健康

＜内科医院は待ち人ゼロ！＞

1月

6日

１８時ごろ定期健診に行った。
待合室には誰もいない・すぐ呼ばれて診察・HBA１Cが７点台～・危険水域？自重しないとまずいようだ・・
午前中はそれなりに患者がいるようだが激減しているらしい・・

至近の皮膚科・整形外科・耳鼻科などは、患者がそこそこ並んでいるが・内科系統は、何処も患者激減で苦労しているそうだ・・

原因の多くは、病院パトロール組の高齢者が、コロナ感染を用心して来ない・・本来は通院治療が必要ない軍団・・
長い期間通院しているので閉院されても困る・・宣伝するわけにはいかないが心配だ。

#健康

＜ストレスは万病のもと＞

1月

6日

１０年前に発行された書籍＜血糖値の高い人がまず最初にに読む本＞から・・
ストレスは現代人の大敵、万病のもと

ストレス→うつ病→年間3万人の自殺者・ストレスが生活習慣病の原因にも・・
現代人にとって、ストレスほどゃっかいで影響の深刻な相手はないかもしれません
ストレスの怖いところは、相手の姿が見えないために気づきにくく、知らないうちに心身に
深いダメージを負ってしまう点にあります。
その象徴が、日本人の年間の自殺者数です。その数、実に3万人超。ここ数年、交通通事故の死亡者の3倍以上もの人が、自ら命を絶っているのです。
日本は世界に名高い。自殺大国,でもあるのです。
自殺の原因の７0%はうつ病とみられており、そのうつ病の最大の原因がストレスです。

強いストレスにさらされたままの生活を長期間続けていると、精神面ではうつ病や神経症
身体的にはさまざまな生活習慣病を招く原因になります。ストレスこそは万病のもと、現代人の大敵なのです。

小生自身も体調不良が最大原因でストレスが溜まっている・・読書もままならず・・コロナの影響もあり各種の交渉事も進まない・・
申し込んでいた講座やイベントも大半が中止・・
睡眠障害も顕著で・・バカな真似をしないように・・落ち込まないように、近辺をぶらぶら歩いたり・周辺の雑草狩り・ゴミ拾いなので気分転換を図っている。

#健康

＜年寄りの冷や水！＞

1月

3日

辞書で調べると・・
老人が冷水を浴びるような、高齢に不相応な危ない行為や差し出がましい振る舞いをするのを、警告したり冷やかしたりしていう言葉。
小生は、昭和３０年代後半、胃潰瘍の手術の後遺症で交感神経のバランスが崩れ・会津若松の母親の実家で社会復帰を探っていた。

西式健康法に挑戦（金魚運動・バラバラ体操）・水被り・・５０数年、体調の悪い時を除き毎朝・水被りをして鍛えてきたので・・滅多に風邪をひくことがなかった。
近年の冬場は、湿疹がひどい日は除いて続けてきたが・８０歳を期に＜年寄りの冷や水？＞を、止めることにした。
昨晩から入浴後にしっかり被り満足した。

#健康

＜アンケートで中リスク！＞

12月

30日

小生は、見かけ元気だが、実状はフレイル組の半ボケと自覚している。
結果を見ると一致している。
講座への参加を呼びかけられているので＜東浅川保健福祉センター開催＞に申し込んだ。
令和2年(2020年)12月吉日
八王子市福祉部高齢者福祉課
後期高齢者向け恐皆調査(八王子健康アンケート)の結果について (通知)
日頃より本市福祉行政に御理解御協力をいただき、誠にありがとうございます。
9月にご協力いただいた標記の調査について、回答の分析の結果、あなた様は中リスクと
判定されましたので、下記のとおりご案内いたします。
記
1. 送付物
(1)シニア元気応援ハンドブック
(2)元気なうちからはじめよう介護予防
2. 中リスクとは
直ちに介護サービスや専門的な支援は不要ですが、このまま対策をとらないと支
援が必要となりうる状態です。これからも元気でお過ごしいただくために、裏面の講
座への参加がおすすめです。
※講座内容や申込方法等詳細は本通知の裏面をご覧ください。
※講座参加の際の注意点
*体温が37.5度以上の方は参加できません。事前に検温の上お越しください。
*参加の際は新型コロナウイルス感染拡大防止のため、マスクの着用にご協カ
お願いします。
*風邪、咳、喫覚味覚異常の症状のある方、 2週間以内に感染拡大している
国,地域への訪問歴がある方は参加をご遠慮いただきますようお願いいた
します。
問い合わせ先
担当:高齢者福祉課地域包括担当

#健康

＜生きる力になる言葉＞

12月

29日

フェイスブックのグループで、小生もメンバー登録しています。
優秀な管理者・遠藤朋幸さんが開設され・現在メンバーは７６００人余り・
参考になる言葉が、多く投稿されるので楽しみに見ています。
年齢もバラバラ・投稿内容も偏らず・・半ボケ中止？に有効です。

#健康 #生活

＜魔法のメガネ＞

12月

28日

新聞広告に釣られて＜安心・２０２１－２＞７６０円を購入した。
帰宅して読むと、２０年位前の雑誌の改良版・・
立ち読みすれば購入しなかったが、視力が弱っているので細かくは読めなかった。

＊　老眼・近視は自分で治せる
＊　視力０.１が０.９！　緑内障の眼圧が降下！視野狭窄が回復
＊　白内障ドライアイも続々改善
小生は、左眼の狭窄‣両眼のドライアイ対策で４種の目薬＋クリームを使用中・藁にも縋る想いて飛びついた。

特性のメガネは紙製の３種・・同様なメガネは、１０年位前に購入して・時々テレビを見る時に使用しているがパソコンの距離では使用不可・・

１円玉をはるだけで、血圧が２０ミリ下がった！・耳鳴り、めまい、夜間頻尿も治った！
以前毎日試したことがある療法・・筆者は６０年以上前から研究されている川村昇山さん

７６０円回収するために耳に１円玉を張り付け・穴あきメガネでテレビのニュースを見ています。

#健康 #書籍

＜救急車騒動！＞

12月

26日

救急車の数は限られています。どんなことでも、すぐに救急車を呼ぶと本当に必要なときに使えません。適正な利用にご協力お願いします。
高齢化率57％の団地では、年中救急車が走り回っている・・近所でサイレンが鳴ると・他人事ながら誰だろうと・心配になる。

知人は年中？救急車を呼ぶ常習者・昨晩も心配になり見に行ったが・搬送の様子はない・他で重篤な患者が出た時・対応が遅れるのではないかと心配になる。
昨晩も１時間くらい止まっていた。緊急を要する患者が搬送出来ない・
毎度のことなので近所からもクレームが出ている
通常は一緒に来る消防車は来ない・救急車も察知して外周道路に停車している。

昨日本人に確認したが・病院に搬送にされたら・診察料５０００円と帰りのタクシー代５０００円がかかったので・・遠くの病院には行かない・と嘘ぶいている
かなり認知症も進んでいるのでるので不安になると電話するようだが・病院で受診する気がないなら・消防署側で断るくらいの決断が必要だ。

話をしていると自分の都合の良いことはきちんと覚えていて主張するので・周囲も煙に巻かれてしまい・・真実が分からなくなる。
演技も上手だが・自分自身で混乱してきているようだ・・オオカミ少年ではないが・・
周囲の意見を聞いて・後見人（世話人）が、必要だと告げた・・

小生は左眼が失明・視力も衰えているが＜節穴＞ではないよ・・まだまだ眼力はあるよ！

#健康 #近隣情報

＜オヤジの独り言＞

12月

21日

２０年以上西八王子の歯科医院で治療しています。
昨年秋に改装（最新設備）を、終えて息子さんいバトンタッチされた。
昼に治療に出かけると新しいパンフレットがあった。
独り言の主は先代の院長・ご無沙汰しているがお元気のようで安心した。

オヤジの独り言 vol.7
世界では5600万人以上の人が新型コロナウイルスに感準し、日本でも
12万人の感孫者が出て、東京の新規感染者数も急途に増えてきました。
コロナウイルスは気温が低く湿度が低い状態を好みます。
これから冬に向かい家の中にいることが増え、換気を良くすることが必要です。
また、手洗いは簡単に済ませてしまいがちですが、「ハッピーバースデー」の
歌を2回くらい (約20秒間) 念入りにした方が良いそうです。
ブラッシングによるロ腔清掃は、壁液の中のウイルスや細菌を除去し、健康を守
ります。
三室を避け、一人ひとりが注意してコロナウイルスから身を守りましょう。

#健康

＜人生１００年時代＞

12月

16日

小生は２７日に８０歳になるが、幼い時から病弱で数回三途の川淵まで出かけたが悪運が強いらしく生き延びてきた。
現在はフレイル状態、１００歳などは到底考えられない。
寝たきりは御免被りたく（病名・症状告知必要・・延命治療不要・・直送葬式無用他）を保険証・手帳他に張り付けている。

朝日新聞のお知らせで・拝見したので申し込んだ。
人生100年時代をいつまでもいきいきとすごすために
2020年12月22日の14:00~15:00 Zoomを利用した、無料オンライン講座開催！

人生100年時代をいつまでもいきいきと過ごすには、体と心の両方の健康が大切です。　　健康な体でいるために、第一部では、理学療法士の井上航さんが、「フレイル」をテーマに介護予防のために自宅で簡単にできる運動をご紹介します。
筋力の衰えなどからくるフレイルを予防して、健康寿命を延ばしましょう。
また健康な心でいるためには、新たな生きがいを見つけ、社会参加を果たすことが大切です。
第二部では、埼玉で介護事業を展開する直井誠さんと、社会とつながる介護のしごとについて一緒に考えてみませんか。実際に外出支援の一環で、買い物同行をしている方のお話を聞くことができます。
興味のある方はどなたでもご参加いただけますので、是非、ご視聴ください。

#健康