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ストレスの一番大きい要素は人間関係と言われています。
誰もが違って皆いいのです、といいつつも、
なぜかストレスを感じることが多い人間関係
だれもがいざこざ起こしたいと思っていませんよね。
よい関係性の中で、日々過ごしたいと思うはず
でもどうしてもイライラしてしまう相手がいたり
どうしても反論してしまうことがある相手がいたり
悩みはつきないものです
そのイライラ、もしかして自分の一番いやな性格だったり
なおしたいけどなかなかなおらない、
一番気にしていたりすることではないですか？
あるいは、自分の中の〇〇すべきと思っている考えを
相手がしていないから、なんだか心がざわざわしてしまう
そのせいではありませんか？
イライラした時に、
”なぜ私はその人にイライラしてしまうのだろうか？”と、
自分の心に問いてみてください。
きっとなんらかの答えができてきます。
そして、日頃からなるべくその人の良いとこ探しをしてみましょう
今まで、良いとこ探しをしていなかったことにも気づくはず
もしかしたら、自分にないところを沢山持っているかもしれませんよね。
もしも感情的になったとき、
深呼吸をして落ち着かせるとよいといいますが、
深呼吸で時をとめる
深呼吸には、
感情や気持ちにすきまをつくり客観的になる効果があるのです。
相手はなかなか変わりません。
相手にイライラしたり、変えようとするエネルギーは無駄なのです。
相手は変わらないものと思い、
私はこうしたらもっといいと思うのだけど、どう思う？と
私メッセージで話してみましょう。
人眼関係のストレスは簡単になくならないかもしれません
でも、嫌だと思われる場面を相手が見せてくれるものは自分の中にもあり、
自分自身に何らか問われている問いに繋がります。
![あなたの価値観は何ですか？]()
あなたの価値観は何ですか？
そう聞かれたら答えられますか？
たびたびしているワークですが
学生には100名以上対象に実施したこともあります。
最終的には自分が大事だと思う価値観を絞るのですが、
その絞った価値観が全て同じだった人には未だ巡り合ったことはありません。
私このワークが本当に好きなのです。
だってみんな楽しみながら、
他の人との差を体感できるからです。
できたら日本中の人にやってほしい(^.^)
多様性や多様な考えを認め合える世界、
これが必要だとわかっていても
体感できなくては意味がないかなと思うのです。
価値観を表現する言葉、実は本当に沢山あります。
例えば、達成、成長。貢献、努力、つながり、愛…
でも、その言葉ひとつひとつの選択にも、個々の思いがあるわけです。
言葉の選択
言葉の意味
言葉の奥深さ があり
更に、その人が捉える経験や考え、思い、
そしてその人なりの世界観があります。
例えば、”尊厳”という言葉ではなく”尊重”がピンとくるから
”尊重”を選びましたとか…
”尊重”する、”尊重”できる、”尊重”したい、”尊重”できない、
そこでの葛藤があること、とか。
以前参加していただいた方曰く、
”感謝”ということばからは、”謝罪”から”感謝”への連想
おそらく失敗しても周りに感謝する。
すなわち人は一人ではなく、お互いを支え合い感謝でなりたっている、
というように感じたとか。
ファシリテータなのに自分もあらためて、
その価値観に意識をむけなくてはと思った瞬間。
私自身も勉強させていただくことが多いです。
いつしか、違いの”差”を押し殺してしまうような生活になっていたり、
まわりに合わせていたり…。
もしかしたら学校、もしかしたら昔ながらの親の常識の影響も
あるかもしれませんよね。
でもコロナで全て生活も変化しました。
あらためて自分、自分の大切に思うこと、そして周りの人とのつながり、
当たり前だったことから全てが変化し、
考えさせる時間、”気づき”を与えられている。
価値観は自分の経験や考え方、思い、環境等諸々に繋がるので、
みなさんもあらためて言語化したときに、何が表れてくるのでしょうか。
考えたことありませんか？
見えない部分、その根底の価値観は、でもわざわざ他者に説明をしません。
でもその違い”差”を尊重しあえたら、より相手を認めていくことができたり、
人間関係のいざこざはないかもしれません。
だからまずはお互いを知るから始めるわけです。
ダライ・ラマの言葉（どの文献なのか詳細はわかりません(^_^;)）
変化を受け入れても、大切な価値観は失わないこと
この世界は常に変化しています。変化を受け入れ、輝かしい未来を手にしましょう。
ただし、自分の価値観は失わずにいることが大切です。
要するに、どのようなときでも、自分の価値観を大事に、それにそうこと。
だから自分が何を大切にしているのか、まずは知らないとですよね。
経験や考え方で価値観は変わっていきます。
この時代だからこそ、時々あらためて考えてみることが大事です。
自分らしいとはどのようなことか、今何を大事にしようとしているのか。
そろそろ世間の正解と言われたことに沿って生きるのではなく、
自分なりの正解を生み出し、柔軟にそして自分らしさを大切に変革していきませんか？
あなたの眠っている、大切な価値観掘り起こしていきましょう。
これからの世界、個を大事に、そして仲間も大事に。
そしてお互いが認め合える世界になれば、
日本人も幸せを感じる国へ繋がっていくことの第一歩になることでしょう。
で、あなたの大切な価値観は何ですか？
※このワークにご興味ある方はコメントくださいね
頑張っている、この言葉からどのようなイメージが浮かびますか？
”頑張ってる”この言葉から、あなたはどのようなイメージを持ちますか？
ランニングだと…汗かきゼーゼー
通勤電車に揺られ立ったまま…フーフー、アクセク
ダイエットでウエイトトレーニング…ウーあと少し
つたない感じの表現((+_+))
そんな身体的に感じることが多いとは思いますが…
本人は頑張っているという感じがしない、
でも他者から見たときには頑張っていると見える状況は、
本当は実は頑張っているのです。
ようは本人無自覚な状態ですね。結構ありますよね。
「頑張ってるねー」といわれても、「それほどでも。」「まだまだ…」とか
日本人の謙遜しがちな文化ではよくありますよね。
確かに力をいれたり、汗をかいていたりしていないと
頑張っているとは言えないのではないか、と思うことも多いかと思います。
スポーツ経験とか身体的に捉えることが多い場合、
特にこのような傾向かもしれませんよね。
でも、以前と成長したと思うことは何ですか？と質問したらどうでしょう？
成長には、うーって力をいれずとも、どこかしらの頑張りがあるのではないでしょうか？
力を入れて耐えるのが頑張りだと認識しがちですが、
頭脳的にあれこれ考えアウトプットしていくことも頑張りですよね。
前と自分は違っている、なんだか違う意識や観点があるかも。
以前はできなかったことが、今はできている。
昔はこんな考え方しなかった…等々
そう思う時は、小さくてもあきらかに日々の努力や、見方、視点の変化等
自分が変化成長しているのです。
そう、だから身体的な力をいれることだけではないのです。
つい感覚的にそう感じないから頑張っていないと認識しがちですが、
汗かかなくとも頑張りなのです。
そう思うと、自分をさらに褒めたくなりませんか？
毎日私は頑張っているんだって。
自分の成長を意識し、昨日より自分は違うと認め
日々小さな発見を行うことで自分を元気づけることができます。
自信も増えていきますよね。
人と比べずに。。。
自己紹介～私の源～
子どもの頃、とにかく幼少期はお転婆でした。社宅で１階に住んでいた私は、昔よく言われた”鍵っ子”で、一人でいる部屋はつまらない、で外遊びばかり。目の前にある公園や、周りの友達の家におじゃましてよく人の夕飯をごちそうになりました。
外に遊びに行くといつか帰ってくるかわからないので、働く母はいつもひやひや。今のように携帯がない時代で、よく捜索願いのように母があちこち電話をかけまくり見つける始末…。苦労かけました。
でも、自然での経験は多数させてもらいました。これが、一番の宝物の思いでかもしれません。ほとんど家族旅行は山の登り。高尾山、陣馬山、大山は何度行ったか覚えていません。蓼科山はつらかったなぁ。
頂上までいく達成感と、なんてことはないキュウリの塩もみがどれだけおいしかったことか。雨に濡れながら歩く帰り道は、雨の音さえ耳に響く音楽のようでした。
冬は冬で、スキーキャンプ。自然の中で味わるスポーツは最高。この経験がのちにスキー部へ入るきっかけとなりました。
これらの体験、経験が今も活きていると思っています。自然の中での経験は五感を感じて味わい、不都合な状況でも対処していかなくてはならない、最強な事だと思っています。
今の自分の子どもにも出来ているか心配です。
心に残る想い出強し(^^♪
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