まずは私のマインド
自分自身の準備が整っていることだと思っています。
そのために、時に気持ちを切りかえ瞑想します。
甘いものが必要になることも有るけれど(^_^;)
目標達成であれ、キャリア相談であれ
相手のお話を聴かせていただくという気持ちを持って
接することが大事だと思っています。
もちろん守秘義務が私にはありますが、
その人だけの人生の中大切な一部の話をお聴きするわけです。
一部の話でも、その方が今何を感じているのか、
今どのように思っているのかは、たとえ同じような経験が私にあったとしても、
私の経験からきたものではないのです。
だから、ありのまま、今のクライアントの方に対して全神経を向けています。
言葉と
言葉と言葉の間
表情や視線
言葉にでていない醸し出されるもの
全て感じながら聴いています
でも本当にクライアントの方に、
話したいことを話していただくためには、
緊張や話しづらさを与えてしまったら意味がありません。
だから最初はお互いの信頼をうむ時間が必要なのです。
これがラポールという一番大切なことでもあり、
大事にしたい時間でもあります。
![急に言われても困るのだ… やり...]()
大学生支援で感じたこと…
急に言われても困るのだよ
就職活動
小さいころは沢山夢があった。
CA、ケーキ屋さん、宇宙飛行士、スポーツ選手、パイロット…
周りの大人は言う
”そうだよね、いいね””きっとなれるよ”
”なったら🍰作ってね”
”野球好きだからきっとなれる”…とか
いつしか現実も知り、そんなことも言わなくなった。
そして、周りの大人が言う
”この成績だとどこの高校入れるの？”
”このままだとまずいよ”
…まずいって何が？
高校に入ると
”大学どこに行くの？”
”大学はせめて〇〇くらいは…”
…せめてって何の基準？
就職活動が始まると
”どこの会社に行くの？”
”そんな会社聞いたことがないけれど大丈夫？”
”そんな小さな会社やめときなさい”
…聞いたことがないけどって言うけど、全部知っているの？
小さな会社の内容知ってるの？
いつしか黙る若者
自分で選択する機会を失う若者
尖ったことを言うと目立ちたたかれたり
まわりから線をひかれたりする
だから周りから何も言われないような、枠の中で生きる
…その方が楽だから
でもでも、就職になるといきなり大人は言う
”あなたの好きなようにやりなさい”
”どうなりたいの？”
”何がやりたいの？”
そしてこの隔離されたようなこの２年間
自宅にいなさい、外出控えなさい…
大学生活も充実できていない学生に対しても聞く
考えたら小さいころから今まで
だれもこんなふうには聞いてはくれなかった
”あなたはどのようなことをして生きていきたい？”
”どんな風に、何をしていったら嬉しい？
”どんなことで世の中に役に立っていきたい？”
”あなたの人生だからイメージしてごらん、
大人になったらどんな自分になっていたい？”
それなのに、いきなり就職活動で自由に選択していい、
なんて言われても
選択して失敗しないほう、
周りから何も言われないほう、目立たない方に生きてきたのに
いきなり言われても、突然できない…よね。
そりゃキラキラ前向きに進む人もいる
学業も優秀な人も沢山いる
留学したり、スポーツで活躍したり…きりがない
でもね、
最後は自分なりに、
どれだけ自分の人生を有意義に、充実して生きたかってことなんだよね
そして様々な人と出会い
刺激あう人と繋がり、大切にしたい人と繋がり
自分の感情に素直に、
そして挑戦したいことをやってみる
そんなことだと思う
だから周りと比べず
自分を大事に
自分の人生を大事に
失敗するから成長できるし
何が大事かがわかってくる
それには行動しないと何も始まらない
あなたにはあなたの役割がある
貴重な世界の中の一人
これは大人も一緒
小さな一歩でいい
まず何かはじめてみよう
あなたの人生だ
ハーバード大学が80年間724人を追跡調査して解明した｢人生に最大の幸福をもたらす｣意外な要素
2022年2月14日（月）18時00分
ニューズウイークから感じること
やっぱりやっぱり…
人は一人では生きていけない
誰かがいてこそ、自分がわかり
役割も感じる
人と人
その間、大切にかかわるための間であり
どのように間をとるかによって関係性が変わってくる
そして間があるから
お互いを尊重もでき、自分もわかる
木も近づきすぎたら、栄養がとどかなくなり
どちらかが栄養不足になってしまう
人と人との間、そしてつながり、
大切にしたいですね
楽に生きる 人と比べないこと
楽に生きる方法 こんな考え方がありましたね。
昔心理を学んだときに少し名前を聞いたくらいで、
忘れていました…。
＜ゲシュタルト療法＞フレデリック・S・パールズ博士
詳しくは以下からみてください(^_^;)
よみものどっと.COM 誠文堂新光社
図解心理学用語大全 人物と用語でたどる心の学問
齊藤 勇 (監修), 田中 正人 (著)
その方の名言があらためていいなーと思いました。
ゲシュタルトの祈り
「わたしはわたしの人生を生き、あなたはあなたの人生を生きる。
わたしはあなたの期待にこたえるために生きているのではないし、
あなたもわたしの期待にこたえるために生きているのではない。
私は私。あなたはあなた。
もし縁があって、私たちが互いに出会えるならそれは素晴らしいことだ。
しかし出会えないのであれれば、それも仕方のないことだ」
引用モチラボ
いかがですか？
わたしは世の中に生まれた唯一の存在
そのわたしをまず大切にし満たしていく
人と比べる必要なないですね。
本当に名言ですね
絵本の「りんごかもしれない」を知っていますか？
この絵本から人間関係改善へのヒントを知るワークをします。
これから必要な力は、想像力、発想力そしてつながる心かなと思うのです。
来週ですが、気になる方ご参加ください。
絵本を買う必要はありません。
詳しくは以下より
【疲れた頭を解放せ！クリエィティブへの目覚め】
絵本の”りんごかもしれない”をヒントに良好な人間関係改善に活かす
りんごかもしれない
出版社 : ブロンズ新社 (2013/4/17)
を知っていますか？
ヨシタケシンスケさんが書いた絵本です。
子どもの絵本って思っていませんか？
実は大人でもあなたの心に、見方に、グッとくる絵本なんです。
大人になったらいつも考える思考ばかり
考える力はついたけど
感じる力、想像力を忘れていませんか？
あるいはリモートワークでガチガチになりがちな頭と心
解放していますか？ストレスになっていませんか？
これからはますます必要になるのは
感じて想像する力
”心”が大切です。
更にこのワークでは、それらの力を思い出すとともに
人間関係改善に活かすヒントを得ることができます。
他者との違い、多様性を知ることができます。
実はこんなに違う見方、考え方
このワークの後には、今まで上手くいかなかった関係の相手のことも
理解しあえるヒントになること間違いなし
”りんごかもしれない”をヒントとして
自分の頭と心をすっきりさせ、人間関係に活かしましょう。
２月１３日（日）10:00〜11:50
お申し込みはこちら
２月１５日（火）10:00〜11:50
お申し込みはこちら
自分に質問していますか？
問いを立てる
自分への問い
世の中からみた自分への問い
問い…質問を作って自分で答えてみる
するとあれ？もしかしたら自分は納得していないかも
なんだか変かもしれないとふと気がつくことができる
世の中でもそう
今のこの出来事は何を意味しているのか
何が本質的なことなのか
問い
短くていい
良い質問は変化を起こしやすい
その時その時のタイミングで
状況をみながら気づくことができる
今自分は2022年何を得て、
何を捨てていきたいですか？
今、2022年12月31日だとしたら
どのような表情をしていますか？
笑っていますか？
満足感の笑顔ですか？
気持ちは満足していますか？
周りにはどのような人がいますか？
愛する人、好きなこととハグしていますか？
あなたはどのような１年を過ごし
31日どのような人でいたいでしょう？？
想像してみよう
どうなりたいか
自分への未来へ
🌸私のライフウェルネスデザインを目指す🌸
人生の役割を4つの視点で描く旅 募集中
by Points of You®
日程①
日程②
身体のクセも心のクセも変えづらい
経験したことをどうとらえるか、とらえていくか
それにはクセがある。
長年”自分”というものにつきあってきたので、
そんな変化を一瞬で変えることは難しい。
でも絵具を想像してみて。
最初は白という白紙の世界に、
何色で塗ってもいいよと言われたら？
何色を交ぜわせていくのか、自由にしていいよと言われたら
皆異なる世界観が生まれていく。
その人なりの色付けの傾向は異なってる。
もしその色の傾向をあえて使ったことがないものにしたら？
きっと新しい世界が生まれるだろう。
変化を起こすことは自分でも他者の力を借りてもできる。
ただ、他者の力を借りるほうが、コンフォートゾーンから出やすい。
その前に、そのクセや考え方を変えたいのか、更なる自分自身の成長を
得たいのか、自分が欲しいか欲しくないかだ。
こうなりたい、こんな自分になりたい
今までと違う自分なのか、自分の更なる成長なのかは人それぞれ
あなたはこれからどうありたいですか？
岸見一郎先生の嫌われる勇気のトラウマの一説にこんな文がある。
「いかなる経験も、それ自体では成功の原因でも失敗の原因でもない。
われわれは自分の経験によるショック”いわゆるトラウマ”に苦しむのではなく、経験の中から目的にかなうものを見つけ出す。
自分の経験によって決定されるのではなく、
経験に与える意味によって自らを決定するのである」
さて、あなたの意味づけはどのような傾向で、
どのように色付けして
これからどうありたいですか？
#考え方
#自分
#考え
#嫌われる勇気
#意味づけ
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いい塩梅な暮らし
きっちりでもゆったり
いい塩梅
大切にしたい
暮らし
暮らしは生きること
時間を生きること
日々の積み重ねが
重なり
重なり
それが人生
自分を大切にする
自分の気持ち
環境を大切にする
住む環境を整え
澄んだ気持ちとなる
土台を整える
大切にしたい
自戒をこめて
ストレスの一番大きい要素は人間関係と言われています。
誰もが違って皆いいのです、といいつつも、
なぜかストレスを感じることが多い人間関係
だれもがいざこざ起こしたいと思っていませんよね。
よい関係性の中で、日々過ごしたいと思うはず
でもどうしてもイライラしてしまう相手がいたり
どうしても反論してしまうことがある相手がいたり
悩みはつきないものです
そのイライラ、もしかして自分の一番いやな性格だったり
なおしたいけどなかなかなおらない、
一番気にしていたりすることではないですか？
あるいは、自分の中の〇〇すべきと思っている考えを
相手がしていないから、なんだか心がざわざわしてしまう
そのせいではありませんか？
イライラした時に、
”なぜ私はその人にイライラしてしまうのだろうか？”と、
自分の心に問いてみてください。
きっとなんらかの答えができてきます。
そして、日頃からなるべくその人の良いとこ探しをしてみましょう
今まで、良いとこ探しをしていなかったことにも気づくはず
もしかしたら、自分にないところを沢山持っているかもしれませんよね。
もしも感情的になったとき、
深呼吸をして落ち着かせるとよいといいますが、
深呼吸で時をとめる
深呼吸には、
感情や気持ちにすきまをつくり客観的になる効果があるのです。
相手はなかなか変わりません。
相手にイライラしたり、変えようとするエネルギーは無駄なのです。
相手は変わらないものと思い、
私はこうしたらもっといいと思うのだけど、どう思う？と
私メッセージで話してみましょう。
人眼関係のストレスは簡単になくならないかもしれません
でも、嫌だと思われる場面を相手が見せてくれるものは自分の中にもあり、
自分自身に何らか問われている問いに繋がります。
![あなたの価値観は何ですか？]()
あなたの価値観は何ですか？
そう聞かれたら答えられますか？
たびたびしているワークですが
学生には100名以上対象に実施したこともあります。
最終的には自分が大事だと思う価値観を絞るのですが、
その絞った価値観が全て同じだった人には未だ巡り合ったことはありません。
私このワークが本当に好きなのです。
だってみんな楽しみながら、
他の人との差を体感できるからです。
できたら日本中の人にやってほしい(^.^)
多様性や多様な考えを認め合える世界、
これが必要だとわかっていても
体感できなくては意味がないかなと思うのです。
価値観を表現する言葉、実は本当に沢山あります。
例えば、達成、成長。貢献、努力、つながり、愛…
でも、その言葉ひとつひとつの選択にも、個々の思いがあるわけです。
言葉の選択
言葉の意味
言葉の奥深さ があり
更に、その人が捉える経験や考え、思い、
そしてその人なりの世界観があります。
例えば、”尊厳”という言葉ではなく”尊重”がピンとくるから
”尊重”を選びましたとか…
”尊重”する、”尊重”できる、”尊重”したい、”尊重”できない、
そこでの葛藤があること、とか。
以前参加していただいた方曰く、
”感謝”ということばからは、”謝罪”から”感謝”への連想
おそらく失敗しても周りに感謝する。
すなわち人は一人ではなく、お互いを支え合い感謝でなりたっている、
というように感じたとか。
ファシリテータなのに自分もあらためて、
その価値観に意識をむけなくてはと思った瞬間。
私自身も勉強させていただくことが多いです。
いつしか、違いの”差”を押し殺してしまうような生活になっていたり、
まわりに合わせていたり…。
もしかしたら学校、もしかしたら昔ながらの親の常識の影響も
あるかもしれませんよね。
でもコロナで全て生活も変化しました。
あらためて自分、自分の大切に思うこと、そして周りの人とのつながり、
当たり前だったことから全てが変化し、
考えさせる時間、”気づき”を与えられている。
価値観は自分の経験や考え方、思い、環境等諸々に繋がるので、
みなさんもあらためて言語化したときに、何が表れてくるのでしょうか。
考えたことありませんか？
見えない部分、その根底の価値観は、でもわざわざ他者に説明をしません。
でもその違い”差”を尊重しあえたら、より相手を認めていくことができたり、
人間関係のいざこざはないかもしれません。
だからまずはお互いを知るから始めるわけです。
ダライ・ラマの言葉（どの文献なのか詳細はわかりません(^_^;)）
変化を受け入れても、大切な価値観は失わないこと
この世界は常に変化しています。変化を受け入れ、輝かしい未来を手にしましょう。
ただし、自分の価値観は失わずにいることが大切です。
要するに、どのようなときでも、自分の価値観を大事に、それにそうこと。
だから自分が何を大切にしているのか、まずは知らないとですよね。
経験や考え方で価値観は変わっていきます。
この時代だからこそ、時々あらためて考えてみることが大事です。
自分らしいとはどのようなことか、今何を大事にしようとしているのか。
そろそろ世間の正解と言われたことに沿って生きるのではなく、
自分なりの正解を生み出し、柔軟にそして自分らしさを大切に変革していきませんか？
あなたの眠っている、大切な価値観掘り起こしていきましょう。
これからの世界、個を大事に、そして仲間も大事に。
そしてお互いが認め合える世界になれば、
日本人も幸せを感じる国へ繋がっていくことの第一歩になることでしょう。
で、あなたの大切な価値観は何ですか？
※このワークにご興味ある方はコメントくださいね
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