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- #スキが生まれやすくなる時 (Vol.88)
こんにちは♪
日増しに寒さが進んでいっている岩手です🍁。
今日は先月からスタートした球児向けのトレーニングからの気づきの一つ「スキが生まれやすくなる時」について書いてみたいと思います。
ここでいう「スキ」って言うのは「好き❤」ではなく「隙（スキ）」の方。Loveではなく、Spaceの方ですね。念のため・・・笑💦
皆さんの中で、「前日は超絶好調だったのに、翌日は試合でも仕事でもミスばっかり」というご経験はありませんか？
人が置かれている状況や体調は様々なので、一概にこれが影響要因です！と特定はできないものの、例えば野球の試合などでは、かなりの確立でその要因が影響を及ぼしていることが、私の実体験からも分かってきました。
何か？というと、それは結果に対する自分の「気持ち」です。
なんや気持ちか～😫😫って思われた方もいらっしゃるかもしれませんが、日常我々が感じている「気持ち」。それが大きく影響しているのです。
週末立て続けに試合がある時などは、それが顕著に現れます。前日の試合でめちゃくちゃ雰囲気が良く、結果も最高によかったのに、翌日の試合では、「え？昨日のあれは何だったの？？？」と思わされるようなプレイが続く。
これは、前日の結果に球児たちが自分たちのその日のプレイに「満足」してしまっていたからなんですね。
脳の仕組みや特徴から言えば、脳は満足すると「Comfortable」だと感じ、そこに居続けようと自動的に体に働きかけます。この脳が「Confortable」と感じるところを「Comfort Zone」と呼んだりもします。
Comfort Zoneって気持ち良い場所だったりするので、そこに居続けようとする。そうすると、どうなるか？というと・・・
目の前の事への集中力が途切れてしまうのです。
翌日も集中力を高めていくために、気持ちをコントロールする！そうすることで高いパフォーマンスを維持していけるようになるんですね。そのための具体的な方法を球児たち向けのメンタルトレーニングでは教えています。
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