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- 昨日のごはん。夕飯ほぼもらったものと買ったもの
貰い物
白身魚フライ
唐揚げ
里芋と烏賊の煮物
ナスと豚の炒め物
↓
白身魚フライそのまま温め
唐揚げそのまま温め
里芋と烏賊の煮物そのまま
ナスと豚の炒め物奴に乗せてネギかけた
＋
ポテサラ
千切りキャベツサラダベース
白ごはん
バタフライピーティー
ごちそうだったな…
ソースとマヨとレモン汁かけた
ロッキーおしょう 
ペガサス 
ウチクラ ケンイチ 
内倉憲一 
ファルコン 
落語好きプロコーチ 砂村よしお 
m_a 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
田仲なお美 
チァーリー・マサ 
坂本祐央子（さかもとゆみこ）