昨日のごはん。夕飯チャーハンとマグロステーキ
7月
20日
お昼がボリューム満点で
帰宅後子どもと夕飯いる?って会話してた
あまりいらないというので
チャーハンでもするかな
ネギないや
玉ねぎ切るか
肉…ベーコンでいいかなぁ
カニカマと
ほうれん草でも入れるか
シャンタンで味付ければいいかなぁ
だし醤油もかけるか
ちょっと薄味だった
カジキマグロ片栗粉ふって塩コショウして焼いた
レモン汁かけてさっぱりとさせた
うーん腹ポン
食べすぎたかな(-_-;)
おやつにアイスクレープヨーグルトと
豆菓子つまんでたし
減量の道は遠いなぁ
チァーリー・マサ 
コーチ探せる 
ロッキーおしょう 
SETSUKO 
ペガサス 
ファルコン 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
内倉憲一 
dote 
ウチクラ ケンイチ 
つどい場はなうめ
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