最近のご飯 鶏ハム、サラダ、冷奴
7月
17日
胸肉は疲労回復物質が入っているそうだ。
回復したかな？
鶏のハムはそのままたべても美味しいけど
かぞくはミートソースかけが好きらしい。
けっこうこってりするので少なめ
冷奴にはかつぶしどーん。
サラダはイタリアンドレッシングで。
たんぱく質とって緩く筋トレするかな。
とりあえず1週間スクワットをちらほら。
太ももの筋肉育つかな( ￣▽￣)
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