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今日の夕飯

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今日の夕飯
本日の献立

○プレート
:サラダ:フライドポテト:肉野菜炒め
○トマトケチャップ炊き込みご飯
○豆腐とわかめの味噌汁
○麦茶

○プレート
サラダ:千切りキャベツに切ったトマトを添えてめんつゆ小さじ1とコショウ少々と酢こさじ1とサラダオイル少々をかける

フライドポテト:市販の冷凍食品を揚げたものに塩コショウをする

肉野菜炒め:たまねぎ1/3=厚さ5mmぐらいに切る:人参1/3本短冊切り:まいたけ手で裂く
油を引いたフライパンに野菜を入れてマーガリンを少々入れてふたをして蒸し焼きにする。牛肉薄切り150gを入れて市販の焼肉のたれをいれ、炒める。コショウを少々入れて火が通ったらプレートに盛る

○トマトケチャップ炊き込みご飯
米1合といで一合分の水と一緒にお釜に入れる。
たまねぎ1/3をみじん切り、茹でた枝豆ひとつかみ分を殻をむいて入れる。人参1/3もみじん切り
野菜をお釜に入れたらケチャップ大さじ1と和だしの粉を小さじ1入れて塩を少々入れて炊く。

○豆腐とわかめの味噌汁
そのまんま豆腐半丁とわかめ少々で味噌汁を作った。

○麦茶
水出し麦茶です。はい。

以上ボリューム満点の夕ご飯でした。

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ひさぷさんからコメント
投稿日 2006-07-19 03:29

一気に更新キタワァ
毎日のように充実した食生活送ってたら
そりゃ肥えるねw
まあ俺もヒトの事いえない訳だが・・・

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moq
moqさんからコメント
投稿日 2006-07-19 17:25

最近は炭水化物もとりつつ野菜の多い食生活を心がけています。
いままではご飯を茶碗に2杯にふりかけのみだったのをご飯を少し減らして野菜サラダをつけるとか・・・。手間は増えますが体重はそんなに増えません。
だいぶおなかがたりない感じも減ってきました。腹八分目は良いもんですね。

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