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強みを磨き、個性を活かす

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不安を感じたら我慢する?責める?

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不安を感じたら我慢する?責める...
大人になると、感情的になってはダメだとか、、
感情的な人を見ると嫌な気持ちになったりとか、
感情じゃなくて論理的に話そうと思っても、
自分の気持ち(感情)が強いとコミュニケーション不足が発生しちゃう、、

例えば、本当は『不安』を抱えているのに、
「自分さえ我慢すればいい」
「この不安は我慢すれば何とかなる」
「不安があること伝えたら、やる気がないように見えるかも、、」
「不安があること伝えたら、言い訳に聞こえるかも、、」
「私が不安になったら、周りに迷惑かけちゃう、、、」

あはは、これ昔の私です、、、
私が身につけた感情マネジメントのひとつは、
その感情が『周りに迷惑をかけるなら、我慢すべし!』
つまり、なかったコトに!するマネジメント。
これは、正直、自分と向き合っていない証拠です。
どこかに歪みがでちゃいます、、、

極端な感情の使い方をするなら、『不安』を抱えたときにこんな風になったこともありました、、
「このままじゃ、無理です!」
「このままじゃ、困ります!」
「この状態じゃ、できません、、、」
「この状態じゃ、うまくいきません、、、」

これねー、極端ですよねー、二択でしか考えていないですよねー
①我慢してやりきるか
②抱えきれず反発するか

うまく感情をマネジメントできる人は、こんな風に考えたりするそうです。
1.ああ~、不安感じてるな~
2.どうしようかな~
3.我慢?言っちゃう?伝わるかな?伝わるかどうかは言ってみないとわからないかな?

我慢するか、不安の気持ちをぶつけるかの二択ではなく、
不安を感じている自分を受け入れて、その上で自分の意思で、
どうするか選んでいく。


「感情」は蓋をし続けると、息苦しさが伴います。
だからといって、気持ちを理解してもらうことを期待しすぎると、
裏目に出ちゃうこともあります。

モヤモヤ感情は、すぐに解決したいところではありますが、
まずは相手に「感じていること」だけ伝えてみるところから、
始めてみると、じわじわと相手に思いが伝わりますよ~

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葉山 みなみ

国際コーチング連盟(ICF)プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
銀座コーチングスクール横浜校代表講師
ギャラップ認定ストレングスコーチ
6seconds認定EQプラクティショナー&アセッサー

☆銀座コーチングスクール横浜校・国際資格コース
https://www.ginza-coach.com/school/area02/yokohama.html#global
☆オンラインセッションのご希望はこちらまでお問合せください。
https://www.charm-fula.com/contact

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#EQ #コミュニケーション #コーチ探せる #不安 #感情マネジメント

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ポジティブなセッションがいいセッションとは限らない、、、

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ポジティブなセッションがいいセ...
ICF(国際コーチング連盟)の資格を取得する準備期間に、
ICF資格をとっている諸先輩にセッションを見ていただいたり、
聞いていただいたのですが、私が驚いたフィードバックが、

『ポジティブなセッションがいいセッションとは限らない、、、』
というもの。

心の中では、
「えーーーーーーー、ポジティブがダメってどういうことーーーー」
という感じでしたが、今思うとこのフィードバックって、
大事だなーと感謝しています。

コーチングセッションをしていると、クライアントさんは、
前向きになりたいと思っていても、
・その気持ちをしっかり受け止めてもらいたい、、のか、
・本当に前向きになりたいのかわからない、、のか、
・今の状況を理解している人を求めている、、のか、
クライアントさんによって望んでいることが異なります。

その望みを理解しないまま、
「いいですね~」
「素敵ですね~」
「あなたなら大丈夫!いける!いける!」
とサポートしても、

「私のこと、理解してくれない、、」と感じさせてしまうことが
あるということでした。

私自身の経験に照らし合わせても、軽いタッチの元気づけは、
「あなたはできるかもしれないけど、私にはまだまだ、、、」
という気持ちにさせられたことがあったな、、、

なので、ポジティブさんはセッションするときに、
クライアントさんのタイプや要望をよく理解して、
ペースを合わせないと、いいこと(ポジティブ)しているはずなのに、
クライアントさんが落ち込んでしまうかもしれません、、、

ポジティブな関わり方だけでなく、
クライアントはどんなペースを求めているのか
考えてみませんか(*''▽'')


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葉山 みなみ

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#コーチ探せる #ストレングスファインダー #セッション #ポジティブ

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あれを失ったことで、舞い込んできたチャンスは何ですか?

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あれを失ったことで、舞い込んで...



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葉山 みなみ

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#チャンス #失う #手に入る #質問

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ストレングスファインダー®:「最上志向」と〇〇

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ストレングスファインダー®:「...
ストレングスファインダーの最上志向の特徴は、
ベストをつくす、極める、強みを活かすこと。

「このままではダメだ!」ってどこか無意識に感じていて、
いつもがんばる努力家のイメージが強い。

でも、この最上志向の資質を持っている人の中に、
「私って、最上志向かな???」と疑問を感じる人がいる。

先日の講座では、こんなケースが、、、
①最上志向、②共感性、③適応性、④収集心、⑤着想

最上志向が1位なのに、ピンとこなかったらしい、、
ピンとこない人は、他の資質と掛け合わせてみると、
立体的な自分が見えてくる。

・最上志向×共感性→最上級に共感する!相手が言葉にしていないことも含めて、「こんな風に考えているのでは?」「こんな風に感じているのでは?」と常に相手の感情に意識を向けている状態。
・最上志向×適応性→最上級に適応する!今は黙っておいた方がいいかな?今は話たほうがいいかな?みんなと同じにした方がいいかな?って相手や場に合わせちゃう。
・最上志向×収集心→最上級に情報収集する!気になったことは、とことん調べまくっちゃう。
・最上志向×着想→最上級にアイディアを考える!妄想が止まらない!

最上志向だと、向上心があって、トップを狙って、頑張り屋さんをイメージしますが、
他の資質と掛け合わせると、何か資質も違って見えてくる。。。
ストレングスファインダーは、そんなところが面白いのです!



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葉山 みなみ

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#コーチ探せる #ストレングスファインダー #ベスト #努力家 #最上志向

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みんな違って、みんないい!

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みんな違って、みんないい!
ストレングファインダーで「個別化」もちの私としては、
みんな違ってみんないい!という言葉が大好き♡

この言葉は物心ついたころから、使っていたように思う。
そうだな、、中学生くらいのときに女子がグループを
作ることに抵抗を感じていたっけ???

だからこそ、コーチングでクライアントさんに関わる時に、
他者と比較して、自分の良さより、弱点に焦点を当てている人に、
ざわざわしてしまう私、、、もっと自分の良さに気づこうよーと
伝えたくなっちゃう、、、

昔の私を思い出してしまうのもあるのかな、、、

さて、先日、最近学んでいるシステムコーチング
ツールを使ってセッションを体験いただきました。
ちなみに、システムコーチングとは2人以上に対してコーチングを行うもので、
チームに限定せず、2人以上に起こる関係性を「システム」という表現をしています。

今回体験頂いた「横山純子さん」がブログに体験で感じたことを
ブログにアップしていたので、ご参考ください♪
https://jp.bloguru.com/yokojun/405418/2021-05-25

「みんな違って、みんないい」
ということを個別に伝えてきましたが、
2人以上のコーチングでも体験してもらえることを実感できました!

これから、どんな場面で使っていこうかな~

横山純子さん、佐藤知美さん
ご協力ありがとうございました~
またよろしくお願いいたします(*^^)v

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葉山 みなみ

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#みんな違ってみんないい #コーチ探せる #システムコーチング #ストレングファインダー #個別化

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ストレングスファインダー®:「自我」の価値観とは?

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ストレングスファインダー®:「...
自我という言葉を辞書で調べると、こんな感じ。
・自分自身、自分のこと。
・自分の存在や思想に対し執着する心。自己主張。

言葉から連想するのは、
「自分の存在や思想に対し執着する心=エゴ」かもしれませんね。

なので、、、
ストレングスファインダーの結果で「自我」が出てくると、
自分の結果にもかかわらず、喜べないと感じる方が多いようです。
でも、ストレングスファインダーの「自我」ってちょっと違うんですよね。

ストレングスファインダーの自我を英語で表現すると
『significance』

significanceの意味を調べると、
意義、意味、有意、重要、重要性なんです。
自分が感じる意義があるもの、意味があるもの、
重要に感じることに興味を持ちパフォーマンスが出せるのが、
「自我」の方の強みです。



今日のクライアントさんは、ストレングスファインダーの上位に
「自我」がある方、、、。

今まで自分の中にある「自我」には、ピンときていないようだったのですが、
最近、自分が「心躍る♪」発見があり、その発見を未来の夢として買ったってくれた中で、
彼女の自我の価値観が「ふわっ」っと言葉からでてきたんです。

本人もびっくりしていました!

その言葉とは、
『自分が好きなことに取り組むことで、他人の役に立ちたい』
でした!

好きなことに取り組みたい!だけでなく、その取り組みが他者の役に立つところまでを
考える「自我さん」らしい言葉でした♪

最近は、ダイエットにも挑戦しているらしいのですが、
自分がダイエットで成功することで、ダイエットできない人を応援したいそうです、、、。なんと、素晴らし~♡

この夢のお手伝いができることに、ワクワクしている私です(*''▽'')
(上記セッション内容は、クライアントさんに許可を頂いたものです。)

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葉山 みなみ

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#significance #コーチ探せる #ストレングスファインダー #自分が好きなことに取り組むことで他人の役に立ちたい #自我

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価値観の違う人とどのような関わり方をしていますか?

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価値観の違う人とどのような関わ...



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葉山 みなみ

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#価値観 #質問 #関わり方

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イメージワークは苦手だ~の巻

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イメージワークは苦手だ~の巻
自己啓発の講座で、たまーに体験するイメージワーク。

『今、あなたは自分の好きな乗り物に乗って出かけています。』
どんな気持ちになっているでしょう~
何が見えるでしょう~
どんな話をしているでしょう~
どんな温度でしょう~

というやつ。。。

今日の体験は身体から、苦手だ~というサインがでていました(笑)
講師業をしている人も、受講生の気持ちを理解するには、
自分が受講生の立場に立って、どう感じるかを学ぶことも大切だ~
って思っています。

だから、こういう体験って講師として、めっちゃ貴重な財産!

そして、講師に素直に言ってみました。
「このワークでイメージすることができなかった。。。」

講師➡
「正直に言ってくれて、ありがとう。苦手な方ももちろんいらっしゃいますよね。」

学びの場は出された指示に素直に従うことだけじゃなくて、
受講生自身が自分の気持ちに素直になることも大切な
学びなんだと思う。

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葉山 みなみ

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#イメージワーク #学び #苦手

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自分にタグ付けしてみる、、、転職2.0

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自分にタグ付けしてみる、、、転...
今日の課題読書会は「転職2.0」でした。

転職2.0があるということは、転職1.0世代があり、
転職1.0世代とは、会社規模で仕事を選んだりとか、
転職したら次はずっと在籍しておこーとか、
このスキルを活かせる仕事がしたいとか、
らしいんだけど、

転職2.0は大きなくくりで言うと「自分自身が活かせる」場所を
探すことのように感じられました。

これ、、、、って
私が転職していたときに意識していたことだな~
って思って、先取り感を感じています(笑)

書籍の中に、自分にタグ付けをするというのがありました。
自分の価値を伝えるために、自分の市場価値を知り、
アップデートしていく必要が、今っぽいということですかね。

私のタグ付けは、こんな感じかな~

#転職4回
#北海道出身
#バトントワリング
#PL学園
#EDWIN
#2年の女
#国際武道大学
#英会話学校ジオス
#スクール運営
#営業
#エリアマネージャー
#ソフトバンク
#人事10年
#新卒3000人採用
#国際資格キャリアコンサルタント
#ストレングファインダー認定コーチ
#シックスセカンズ認定EQアセッサー
#銀座コーチングスクール横浜校講師
#国際コーチング連盟(ICF)プロフェッショナル認定コーチ(PCC)
#乳がん
#ドラム

ここから、どんな市場価値が生まれてくるのやら~

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葉山 みなみ

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ポジティブなときだって必要なEQマネジメント

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ポジティブなときだって必要なE...
EQとは、正しい表現をするとEI:emotional intelligence
感情知能とか、こころの知能指数などとも言われています。

なぜ、EQか?というと、
EQを広めたダニエルゴールマンさんがIQと比較した方が
わかりやすいということで、EQになったとか、、、、

このEQ、、、心理学者の2人(ピーターサロベイ、ジョンメイヤー)が、
『なぜ、あんなに賢い人なのに愚かな行動を起こしてしまうのだろうか?』

・・・と話し合ったところから、
成功する人がすべて賢いわけではなく、
賢い人でも愚かな行動によって不幸になることがある。
そこにEQ(感情知能)が影響しているということなんですね、、、

今日、箱根駅伝の駒大アンカーの残念なニュースが出ていました。

箱根駅伝というと、一般の人には想像できない苦労があり、
メンタル面の調整が必要なアスリートが揃っていて、
だからこそ、あの走りに、そしてチームワークに魅力を感じてしまうもの。

メンタルが大切だからこそ、感情を押し込めずに、感情をしっかりマネジメント
することは、アスリートにとって必要なことですよね。
箱根駅伝ファンとしては、とっても、とっても悲しいニュースですが、
感情のマネジメントができていれば、今、何が必要か客観的に自分を
見ることができたように思ってしまう、、、、

自分の本当の気持ちを抑えて、別の何かで奮い立たそうとするのは、
我を失うようなことのように感じました、、、


・*:.。. ☆☆.。.:*・゜゚・*:.。. ☆☆.。.:*・゜゚・*:.。. ☆☆.。.:*・

葉山 みなみ

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#EQ #アスリート #ポジティブ #箱根駅伝 #駒大アンカー

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