人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチみことあきこ～

利他の心

11月

7日

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稲森和夫さんの『生き方』。
私がこの本に出会ったのは、
もう15年以上も前になりますが、
今も書店に行くとビジネス書として
平積みされている時があります。

当時母が購入していて実家にあったので、
ビジネスに疎い私にはどうなのかなと
思いながらも手にとってみました。

その時初めて読んだときの感動は
今でも忘れられません。

単なるビジネス書ではなく、
人間が生きていくための人生哲学の本。
まさに私が求めていた本として、
この１５年以上もの間、
自分のバイブル本としていつもそばに置いてあります。

この本の中でも、最近響く言葉は「利他の心」

『生き方』から一部抜粋すると。。。

『「利他」の心とは、仏教でいう「他によかれかし」という慈悲の心。キリスト教でいう愛のことです。もっとシンプルに表現するなら「世のため、人のために尽くす」ということ。』

『「世のため、人のためというきれいな心をベースにした思い、願望というのはかならず成就します。それが最上の思いであるがゆえに、最良の結果がもたらされるのです。」』

『たとえば、会社だけが儲かればいいと考えるものではなく、取引先にも利益を上げてもらいたい、さらには消費者や株主、地域の利益にも貢献すべく経営を行う。また、個人よりも家族、家族より地域、地域より社会、さらには国や世界、地球や宇宙へと利他の心を可能なかぎり広げ、高めていこうとする。

すると、おのずとより広い視野をもつことができ、周囲のさまざまな事象について目配りできるようになってくる。そうなると、客観的な正しい判断ができるようになり、失敗も回避できるようになってくるのです。』

実践されてきた方の言葉には重みがあります。

時代が変わろうとしている今こそ必要な
生きる喜びを見いだし、
充実した人生を送るためのヒントが
隠されている本です(^^)

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ふと立ち止まってしまった広告

11月

6日

地下鉄新宿三丁目駅から
新宿駅方面に歩いていたら、
大きな広告を発見！

１枚だけしかお見せできないのが残念で、
ジャニーズのキンプリメンバーとのコラボ写真もあったのですが、
私が胸に刺さったのは上記広告！

「きょう、だれかを、うれしくできた？」

みんながだれかを、
1人でもうれしくできたら、
幸せな世の中になるだろうな〜
なんて思いながら
ホンダの粋な広告&キャッチコピーに
しばらくその場で浸っていました（笑）

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賢く選択して食べる

11月

5日

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健康が全てではないが、健康を失うと全てを失う。。。

自身の病気、夫の病気を経験して
強く感じてきました。

日本では、若い人にめちゃめちゃガンが多くなってきており、
特に、乳がん、大腸がんが増えてきているようですね。
洋食、乳製品、牛肉・豚肉の食べ過ぎが原因とされてるそう。

また、体に悪いものとされる添加物。。。
日本は認可のされ方がとてもゆるく、
例えば、
トランス脂肪酸が入っているマーガリンや
お菓子などに入っているショートニングは、
アメリカやヨーロッパでは全て禁止になったのに、
日本ではまだ使われているのです。

私も子どものお菓子などを買う時に、
ついつい成分表示を見てしまうのですが、
多くのものにショートニングが使われていて、
使われていないものを探すのはとても難しく感じています。

最近増えている子どもの発達障害も、
化学的な添加物を排除していくと
言語障害や多動性のほか
多くの神経症状の軽快が見られた
という報告もされているそう。

あれもダメ、これもダメとというのは
食べる事が楽しくなくなり、
精神的にもよくないので、
神経質になりすぎないように気を付けていますが、
避けられるものなら
できるだけ避けるようにしたい。

飽食のこの時代、
食べる物も頭で考えて、
賢く選択して食べる事が大切。

人生にとって健康は目的ではない。しかし、最初の条件なのである。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～武者小路実篤～

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「努力より夢中」

11月

4日

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こどもタウンニュースを読んでいたら、
東京五輪２００メートルバタフライ銀メダリスト
本多灯（ほんだともる）さんの記事が目にとまりました。

本多さんが大切にしている言葉が
「努力より夢中」
だそうです。

「やらなくちゃ」という人は
「やりたい」っていう人に勝てないと思う。
楽しさを忘れないで、好きな事に夢中になってほしい。。。と。

風の時代になった今、
have to~(～しなければならない）
よりも　
want to~（～したい）
で生きていく時代と言われています。

そして、本多さんのように、
夢中になれる事が大事だということ。

夢中になるとは、寝ても覚めてもやりたいこと。。。
と、表現している人もいました。

では、夢中になれる事が見つからない人はどうしたらよいか。。。
まずは、目の前の事に集中して、
そこに楽しみを見つけながら取り組んでみる事。
夢中になれる事に出会いたいと思い続ける事。

そして、ほかの人の力を借りるとするならば、
コーチングを受けてみる事も、一つの方法です。

夢中になれることが見つかっただけでも、
人生、幸せかもしれないですね。

あなたが、寝ても覚めてもやりたい事は何ですか？

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エネルギーを入れる方法

11月

3日

等々力渓谷「不動の滝」

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今日は家族で、等々力渓谷へ。
初めて行きましたが、空気がひんやり気持ちよく、
とても心地よい場所でした♪
かなりエネルギーチャージできた感じ(^^)

人間、健康であるというのは、
十分なエネルギ―がある事で、
エネルギーが減ると病気になりやすくなります。

エネルギーを入れるには、
①自然から取り入れる方法
②五感から取り入れる方法
　（視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚）

などがありますが、
とにかく、自分が心地よいという感情を味わい尽くす事。

私の場合は、自然から取り入れる方法が
一番エネルギーが上がるように感じますが、
それは、人によってそれぞれ違うでしょう。

何かを達成したい、手に入れたいと思う時、
自分にエネルギーがないと、
なかなか成果は出にくいもの。

エネルギーを上げていくことも人生好転の鍵。

そして、人間の幸せとは、
エネルギーに満ちたオーラなどにより、
周りの人にまでそのエネルギーを与えられる事だと思うのです。

そのためには、まずは、自分自身のエネルギーを満たす事が大事！
自分を大切にし、たくさんの人がエネルギーを満たす事ができたら。。
もっともっとより良い世界に近づいていくのかもしれない。
そう思う今日この頃です(^^)

あなたのエネルギーを満たす事は何ですか？

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コーチをつけるタイミング　コーチ探せる　みことあきこ

11月

2日

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お題を頂いたので、
本日は、コーチをつけるタイミングについて書いてみますね(^^)

コーチをつけるタイミング、
私の場合はというと、
◯何から始めたら良いのかわからなかった時
◯行動を加速させたかった時
◯現状をとにかく変えたかった時
かなと思います。

自分だけでは、
堂々巡りで考え込んでいて進まないし、
自分のやり方で良いのか不安も出てきます。

それを、コーチと話し、やるべき事を明確にすることで
一歩でも二歩でも前進する事ができるし、
少しでも前進できたことによって自信もついてくる。。。
前に進む事ができるんですね。

ピンチ（悩み）はその人が成長するタイミング。
その成長を、コーチをつけることによって
少しでも早く、
そして大きく成長することが可能になる。。。
コーチはあなたの成長を一緒に応援、サポートします。

もちろん、誰にも相談しにくく、
まずは、話を聞いてほしいという方も大丈夫ですよ(^^)
とにかく現状を打破したい方。。。
その時がコーチをつけるタイミングです！

あなたがコーチに応援・サポートしてほしい事は何ですか？

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ざんねんが未来をつくる

11月

1日

先日、「ざんねんないきもの辞典」を監修された
今泉忠明先生の、小学生に向けた講演を、
私も聴く機会がありました。

なんと、今泉先生ご自身が
学校で「何をやってもざんねんな今泉くん」
と、言われた時期があるそう。
とても衝撃的でした。

今、進化して生き残ってきた生き物たちは
ざんねんなところがあったから生き残ってきたとのこと。
人間も実はざんねんな生き物であること。。。

たくさんの動物の例を上げ、
今泉先生が研究してきたことをおりまぜながら
わかりやすくお話してくれました。

ご自身のご経験から、小学生の皆に

「自分の好きな事をやればいいんだよ。」
「色んな人がいていいんだよ。」
「本をたくさん読んで知識を得て、
　知識を得るだけじゃなく、
　それを自分で確かめることが大切だよ」

など、深みのあるお話をしてくださいました。

ざんねないきもの辞典の中に、
こんな言葉も・・・

「ピンチは進化のチャンス！？」

人間も同じ。
ピンチによって進化！
変われるチャンス！

今泉先生が仰っていました。
ざんねんが未来をつくるのです(^^)

あなたの「ざんねん」な所があるとしたら何ですか？

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人生好転の鍵

10月

31日

YouTubeを聴きながら、
料理や掃除をする事が日課になっている。

家事が苦にならなくなったのはもちろん、
ポジティブな内容のものをシャワーのように
浴びるようにしている。

情報過多な時代、
何を選択するかが、とても大事。

自分が見るもの、聞くものは
できるだけ良いもの、心地良いものを
選択したい。

気分が下がる、不安になる。。。
ネガティブなニュースなどは、
極力観ないようにしている。

いかにポジティブな情報を
目にする、耳にすることが
人生好転の鍵。

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８２歳でイキイキ♪

10月

30日

いかに「元気で」長生きするか。。。
両親を見ていると感じます。

私の義母は、８２歳。
妹に会うために、
大阪からうちに（川崎市）泊まりに来ました。

頭もしっかりしているし、
今日も２万歩あるいてしまうぐらい
とても元気！

義母がイキイキと過ごしている秘訣を
勝手に検証してみました(^^)

まず、１日の始まりの１時間ほどのウォーキング。

また、４０年以上続けている
週１～２回のボランティア。
乳児院の子どもなどに、パジャマやよだれかけなどの
作製をしています。

そして、１年程前から、
近くに住む、夫婦共働きの義姉に、
作り置きのお惣菜、一週間分を
作ってあげてるそうです。

また、趣味は数独。
大好きで、できるなら
何時間でもやっていたいそう（笑

運動、そして脳トレになる料理や数独。
また、一人暮らしですが、ボランティアの
コミュニティに参加してること。。。

それに付け加え、歯が丈夫なので、何でも食べられる！

義母が元気でいてくれる事は、
子どもの私達にとっても、とてもありがたい事。

８０歳を超えても元気でイキイキ！
私の理想の義母です♪

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負の感情が出てきたら。。。

10月

29日

負の感情が出てきたら、
まずは感じてることを客観的にみて、
自分の感情を受け止める。

「そっかー、嫌なんだね。」
「辛いんだね。」
「苦しいんだね。」

そして、負の感情が出ていくことをイメージして
思いきり深呼吸で吐き出す。

一時的な対処療法のようだが、
私の場合、結構効く。

先日もそんな事があったが、
上記の方法で、落ち着いて考え、
プラスの方向にベクトルを向けられるようになった。

小さな小さな自分の負の感情も、
決して、見て見ぬふりをしたり、
ないものにしようとしたりしない。
客観的に見て受け止めてあげることで、
大きな爆弾になる事を防げる。

普段から自分の感情を
しっかり受け止める事。
それが、自分を大切にする事。
そして、人生好転へと繋がっていく。

あなたが受け止めてほしい事は何ですか？

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