№328 怒りが出たときに良い食べ物
11月
12日
以前、デビ婦人のトーク番組を観たとき
「私のエネルギーは全て怒りから」
という言葉が印象的でした。
中医学で「怒り」の臓器は「肝臓」。
必要以上に過剰な反応をしてしまった。。。
感情が爆発して抑えきれなかった。。。
そんな経験をお持ちの方も多いと思います。
急激にカーっとなるイライラは
突然燃え上がった炎のようなものなので、
鎮火が必要。
そんな時の肝臓の熱を冷ます食材としては、、、
酸っぱいものがおススメ。
たこときゅうりの酢の物や
手っ取り早いのはグレープフルーツジュース。
あと、対策としては、自分を客観視して
「あぁ。私は今怒っているんだな。」
と言葉に出してみる。
深呼吸をして自分に意識を向けられると
落ち着きを取り戻しやすい。
デビ婦人のように
怒りをパワーに変えられる人もいらっしゃいますが、
怒りでストレスを感じる人は多いと思います。
沸き起こってしまう感情はしょうがないから
怒りと上手につきあっていけると良いですね。
今日もあなたを応援しています！
素敵な一日を！
最後までお読みくださりありがとうございました。
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