人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！ ～メンタルコーチ みことあきこ～

No.281 お彼岸

9月

23日

お彼岸という事で家族でお墓参りへ

ご先祖様に感謝の言葉を伝えてきました。

ご先祖様を大切にするというと、

母方の祖父を思い出します。

祖父の家は遠かったので、

小学生の時は

毎年夏休みに3週間近く行っていました。

当時わたしが小学3、4年生の頃。

普段優しい祖父が大きな声で

怒っています。

何かと思ったら、

神棚と仏壇に白米をお供えする前に

私達がご飯を食べてしまった事について。

これはとても大事な事なんだと

当時びっくりしたのを覚えています。

ご先祖様を大切にする事、

息子にも伝えていきたいです。

今日も素敵な1日をお過ごしください❣️

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No.280 秋空の雲

9月

22日

今日は雲とても綺麗で美しかったです。

一日中見ていても飽きないかも　笑

空が広い実家に帰省中、

心もカラダも

自然とのんびりゆったりするのがわかります＾＾

こんな気持ちになれる

ふるさとがあるのはとても有難いです。

最後までお読みくださりありがとうございました。

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No.279 母を偲ぶ

9月

21日

今日から３連休ですね。

お彼岸という事もあり

私は帰省して、

今年始めに亡くなった

母のお墓参りに行ってこようと思います。

心配性だった私が、

「前向きだよね」

と言われるようになったのも

超がつく程、

スーパー前向きな母のお陰。

歌う事が苦手な母でしたが、

「四季の歌」が好きで、

癌で闘病している時に

一緒に歌えた時間は

母との大切な思い出になりました。

今もそばで応援してくれてる気がします。

母やご先祖様に

しっかり感謝の気持ちを

伝えてきたいと思います。

あなたはどんな３連休にしたいですか？

素敵な３連休をお過ごしください！

最後までお読みくださりありがとうございました。

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№278　落ち込み3秒

9月

20日

メンターから

「落ち込み３秒」という言葉を聞いてから

切り替えも急激に早くなりました。

1フレーズの中にエネルギーがこもっている。

言葉の力ってすごいですね。

落ち込んだところからの切り替えは

そこに希望を持つこと。

希望は視点を変えることでしか生まれません。

コーチングでも

「視点を変える質問」

というのがあります。

第3者の視点に立って答えてもらう質問だったり、

時間軸をずらして未来や過去からの視点で考えてもらう質問だったり。。。

広い視野であらゆる角度から視点を変えてみる。

そこから自分のやるべき事、役割が見えてきたりします。

「落ち込み3秒！」

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を♪

最後までお読みくださりありがとうございました。

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№277　摂りすぎにご注意

9月

19日

仲間と飲んだ先週末は

ワインが美味しすぎてつい飲みすぎに。

翌朝は久しぶりに二日酔いがつらかったです(^▽^;)

お酒も飲まないと弱くなりますね。

何でも自分にとっての良い加減が大切ですが、以前、漢方医の先生の講演を聞く機会があり、

頭痛

肩こり

めまい

吐き気

気分の落ち込み。。。

などの原因が、

実は「水毒」という事もあると聞きました。

水毒とは、

「水分が体内にたまってしまい、

痰飲・水湿・水腫などの病症が起こること」

現代人は今、この水毒になっている人が

実はすごく多いそう。

この水毒、

水分の摂り方に気を付ければ良いだけではなく、

冷たいもの

甘いもの

これらの摂りすぎに気を付ける事が必要だそうです。

なんだかだるいな。。。

スッキリしないな。。。という人、

もしかしたら原因はそこにあるかもしれません。

自分の大切な体、自分で守っていきたいですね。

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

最後までお読みくださりありがとうございました。

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№276　嬉しかったこと

9月

18日

昨日は嬉しい事がありました。

私は普段、常勤の会社員として働いていますが、

ずっと応援、サポートしてきた方が

一つの大きな成果を出されました。

もがいて苦しんでいらっしゃった時も知っていただけに、

自分事のように嬉しくて泣けてきました。

人はすぐ花開くものではなく、

コーチングでもよく言われる

自己基盤が強化されていくことで

成果が出てくるものだと感じています。

その基盤は、生き方、あり方、

習慣そのもので作られていき、

どんな状況でも

他に左右されずに根強く超えていけるか。

どんな自分として立っていけるかが大切。

その方は言います。

皆さんの温かい見守り、励まし、応援

すべてに感謝だと。

そんな姿を、天は必ず見ていてくれるのだなと
感じました。

これからも全力で応援・サポートしていきたいと思います！

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日をお過ごしください♪

最後までお読みくださりありがとうございました。

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№275　元気、やる気は接触感染で

9月

17日

週末いかがお過ごしでしたか？

私は、コミュニティに参加したり、

BBQに行ったりしていました。

3連休ということもあり、かなりリフレッシュ！
元気な人達に会うと、元気が出ます(^^)

そう、元気を出したければ

元気な人と会う。

やる気を出したければ、

やる気を出している人と会う。

それが一番だな～と思います。

でも、心身共に疲れすぎて、

人と会いたくない時は別ですね。

『あなたを疲れから救う　休養学』

という、片野秀樹先生の本が今、

ベストセラーにもなっていますが、

その人に合った休養の方法を知るのも大切ですね。

その上で、元気になる人と会うというのは

一番早いエネルギーアゲアゲ方法(^^)

元気、やる気は接触感染します。

そして、自分が元気になれば、

周りも元気に♪

元気を感染させていきたいですね！

今日もあなたを応援しています！

素敵な一日を！

最後までお読みくださりありがとうございました。

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№274　不安になったら

9月

16日

人間だったら

誰でも不安になることはあって。。。

不安も大切な感情なんですよね。

不安に思うこと自体は悪いことではなくて、

不安があるから、

成長できるって事もあります。

でも、やっぱりその不安て解消したいですよね。

その解消方法として良い方法が

「紙に書き出す」

ということ。

紙に書いて客観視することです。

まずは不安に思っている事を書き出し、

その不安が現実になったらどうなるか。

現実化する可能性がどのくらいあるか。

どうやって対処すれば良いか。

基本、

乗り越えられない試練は与えられない。

と、言われます。

先日、私も一つ不安になる案件がありましたので、

ノートに書き出してみました。

すると、

実はそれが起きたら良い事もあることが

自分の中で意外と出てきたことにびっくりです。

書き出すこと。。。

不安解消の一つとしておススメです♪

今日もご機嫌な一日をお過ごしください(^^)

最後までお読みくださりありがとうございました。

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№273　感謝ノートを書き続けて

9月

15日

感謝ノートを書き始めて数年、

しっかり書くようになって1年近く経とうとしています。

その感謝ノートの書き方も、

夏に少し体調不良を起こしたときから

（今は元気です！）

感謝の込め方が変わってきました。

仕事帰りに車から見られた夕焼けへの感謝、

家族が元気に過ごしてくれてる感謝、

美味しくご飯が食べられる感謝、

お風呂で湯舟に入った時のあの幸せな瞬間の感謝、

暑い外から、冷房の部屋に入った時の感謝。。。

何気ない幸せがありがたいなと。。。

先日受けた講座での学びで、

「願望は現実化しない。思っている事が実現する」

という言葉がありました。

いかに普段からプラスの感情で

心を充足感で満たしていることが

大切かということですね。

その充足感を持ちながら

願望を叶えていく。

感謝ノートで、

私もたくさんの願望を叶えてきました。

それは、毎日の感謝で

心に充足感を持つことから

叶えられてきたと思います。

これからも感謝ノート

書き続けていきたいと思います(^^)

あなたを今日も応援しています♪

素敵な一日をお過ごしください！

最後までお読みくださりありがとうございました。

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No272　コーチングセッションで得られること

9月

14日

先程、今朝のセッションが終わりました！

今日も具体的な行動を明確に。

「セッションをすると、すぐ動き出したくなる！」

と、あるクライアント様に言われた事があります。

考え過ぎて悩んで動けなくなっている事を

気持ちや考えを話していただきながら、

セッションで悩みを紐解くような感覚にし、

動けるように行動を明確にしていきます。

一人で考えてるだけでは

なかなか先に進まない事も

話をしたり、行動したりしていくことで

解決することがあります。

結果、クライアント様が笑顔になり、

元気になって前に進んでいって頂けることが

私の使命だと思っています。

土曜日ですね！

良い週末をお過ごしください♪

最後までお読みくださりありがとうございました。

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