負の感情が出てきたら。。。
10月
29日
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まずは感じてることを客観的にみて、
自分の感情を受け止める。
「そっかー、嫌なんだね。」
「辛いんだね。」
「苦しいんだね。」
そして、負の感情が出ていくことをイメージして
思いきり深呼吸で吐き出す。
一時的な対処療法のようだが、
私の場合、結構効く。
先日もそんな事があったが、
上記の方法で、落ち着いて考え、
プラスの方向にベクトルを向けられるようになった。
小さな小さな自分の負の感情も、
決して、見て見ぬふりをしたり、
ないものにしようとしたりしない。
客観的に見て受け止めてあげることで、
大きな爆弾になる事を防げる。
普段から自分の感情を
しっかり受け止める事。
それが、自分を大切にする事。
そして、人生好転へと繋がっていく。
あなたが受け止めてほしい事は何ですか？
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