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人生好転へ！心と体を整え、あなたの望む未来へ！　～メンタルコーチ みことあきこ～

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心と体、脳科学、外気功からアプローチしたコーチングを提供している　メンタルコーチ　水琴晶子（みことあきこ）です。

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楽しく運動強化！

9月
18日
スレッド
楽しく運動強化！
小1の息子の体育の時間は、まず準備運動としてダンスから始まるらしいです。



中学校では、ダンスが必修科目になりましたし、昔と違ってダンスも身近になりましたね。







YouTubeで、GreeeeNの「あいうえおんがく」とBTSの「Dynamaite」



の音楽に合わせて、息子が家でも踊ってくれました。



どちらも、GOMEさんというYouTuberのお兄さんが踊っている



幼児用の簡単な振り付けのもの。







そして、今朝は、「ママも一緒に踊ろう！」と誘われ、



息子と一緒に「あいうえおんがく」踊りました(^^)







踊ってみると、結構楽しい♪そして、運動になる！



幼児用の振り付けだから、ダンスが得意ではない私でも踊れます。



運動を続けるコツは、楽しく簡単、そして適度な負荷のもの。。。。



それに尽きますね！



息子も巻き込めば、コミュニケーションもとれて一石二鳥です♪





平熱の体温を0.2度上げ、疲れにくい体を目標に。。。

毎朝のトランポリンに加え、時々親子ダンスを取り入れてみようと思います!(^^)!























アメブロも書いています→　https://ameblo.jp/mikoto425



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