3月
1日,
2011年
中国のゲテモノその3
しています。
杓（約120cc）で400円弱。
精力増強に絶大な効果だそうですが、不要（ぶよう）と
言って断りました。
元気だから必要ないと言いたかったのですが、その中国語が
とっさに出ません（汗）
と、言うより本当はヘビが何より苦手で大キライなんです。
3月
1日,
2011年
在りし日のYさんの動画
手術後、数ヶ月経過時のお元気なときの映像です。
もう、一年過ぎました・・・・・・
「去る者日々に疎し」と言いますが、こんな時、彼がいたなら。
と思う時があります。
※ご舎弟より新墓の連絡の際、このURLをいただきました。
3月
1日,
2011年
中国のGym設備
プールもありますが、水質が心配なので、もっぱらGymのみです。
私のお気に入りはローイングマシン、米国製Concept2で、これで5000mほど
漕ぎます。
他にランニングマシンとダンベルで汗を流しました。
3月
1日,
2011年
今朝のKUMAの食事(2011.03.01)雑炊が続きます
雑炊
玄米100%、キャベツ、油揚げ、しめじ、卵、ワカメ
味付けは白だし＆醤（中国製）
大根おろし ポン酢
鯵の干物
八朔
昨日はGｙｍへ
筋トレ復調
ステップマシン30分、足のトレーニング
ふらまっきぃ 
Yumiko HIRAI 
ぐ〜たらママ 
birdy 
量産型水野 
shiropoko 
ファルコン 
ハル 
哀愁☆太郎 
TenderHeart 
moon