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僕は最近極端な油抜きをしていません。
筋肉の維持のためのタンパク質をしっかり摂取すること、炭水化物は一般の1/3だけにすること、これだけです。
摂取した炭水化物が必要量より多い場合は、脂肪に変化して蓄えられますが、口から摂取した油のカロリーは、実はそれほど吸収できないのでは？と考えているためです。
僕の場合、焼肉屋に行ってしこたま食べても太りませんが、ハンバーガーは確実に太ります。
あくまで僕の場合かもしれません。

私の申し上げたい事は、摂取カロリーの減少なんです。
油脂類は熱量に変化しやすいのではと思います。
炭水化物を押さえても、油脂類を摂取していてはトータルは増えてしまいます。
特に問題としているのは、調理用油脂を指しています、油を使う料理、ハンバーガーは典型ですよね、油で焼くわけですから、その点焼肉等の場合は、肉自身が持っている油で、精製度は低いと考えます。
精製度の高い油、つまり天然には存在しない油脂の場合が、先述の如くどうもダイエットの大敵と考えておりますが、先達のご意見はいかがでしょうか？

その論理ごもっともで、基本は間違いないです。
僕の場合なのですが、脂質の悪影響が少ないようなのです。
歳を重ねて、脂質を消化できないようになってきたというのか、炭水化物での影響は大きいのに、脂質の影響が少なくなってきました。
もちろん、調理するのであれば無駄な油は摂取しません。
ペーパーで吸い取るなど、今でもお粉ています。

いずれにしても、釈迦に説法でしたね＾＾！

炭水化物の影響は全く無視できませんね。
Gymでダイエットに苦労している女性の多くは、女性の特徴である筋肉量が少なく、炭水化物＆油脂の摂取が多いという共通点がありますね、筋トレを一生懸命やっているのですが、その割に筋肉量はアップせず苦労しています。
食事の制限が先だと思うのですが、難しいようです・・・・・

先輩の食事への気遣いはよく存じております、脂質の消化が悪くなるのは、かえって羨ましいです・・・・

重要なファクターを忘れていました。
僕は普段から黒烏龍茶を愛飲しています。
効果あるのかもです。

それは重要な情報ですね、どうや効果があるようです。

息子さんに「頑張れ」とお伝えください

次回、はげましてやってください。

精製度の高い油は、いけないのですね。なるほど。。。。。私も心しないとすぐに太りますので。

量が問題ですが、調理に使う油は肥満の元のようです。

KUMAさんの息子さんですもの、しっかりダイエットに成功されることでしょう!!

我が息子の頭にラップしたら、落とし物をしない「油断大敵」な子になるかしら？

落し物のこと、拝読しております。

倅の事は、周囲からよく言われました、社内でも「社長命令で」などのアドバイスもありましたが、自分の意志でとあえて放置しました、この夏ある事件で自分で決心したようで、継続しています。

落し物防止ですが、入れ物（服のポケットやカバン）等からまず点検されたらいかがでしょうか？
山でも落し物をする仲間がいましたが、注意力も大切ですが、メンタルよりもハードの整備が私の持論なんで、
ザックに取り付ける方法をアドバイスした記憶があります。

やっぱり油ですね、悪の根源は！

意識せずに知らぬ間に摂取する油脂がクセモノですね、お菓子はその典型です、砂糖も多いし・・・・

我が家では最近かなり油断が実行されていないような気が・・・。
反省！(・・；)

これは議論が別れると思いますが、ダイエットのためには取り敢えず短期間実行でしょうね。