7月
10日,
2010年
ダイエットを開始してから2年を経過しました
これがダイエット開始の時のBloguruです。
あれから2年経過です・・・・・
現在体重は71.8Kg
開始時から19Kg減、ピークは99kgでした。
ダイエット中の最低体重は68Kgまで下がりましたが、筋トレを行うことで体重はアップ、体型は維持となっています。
再三ここにアップしていますが。
<重要>
ダイエットの理論をきっちり理解し、体重のみに目を向けないことです。
これはMt.zakiさんから教わりました。
食事&栄養(ビタミン)も大切です。
私の場合は最初は筋肉は落としても構わないのでとにかく体脂肪減少を目標とし、これ以上は難しいところで運動を変えてきました。
食事品目の制限中はビタミン剤の補給もしっかりおこないました。
ダイエットで一番困ったのは食事制限による便秘でした、この部分が思い出すと一番の難関だったような気がします。
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