曇、10.4℃ 朝一番Coffee 炊き込みご飯(冷凍保存) ヨーグルト 豆乳 白菜の浅漬 茸と菜花の卵Mお味噌汁 グレープフルーツ 昨日 昼 何時ものお弁当 夕 パスタ&ザワークラウト チキンソテー 昨日は勉強会 夜 豆乳 落花生 アルコールは無し 運動 階段昇降(一段飛び) Gymは定休日 帰宅後 資料作り、アイロンかけ
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