9月
16日,
2009年

今朝のKUMAの食事（9月16日）

快晴、17.2℃
過ごしやすい季節です。

オクラ・インゲン・浅蜊・ドライトマト・大蒜の卵Mスープ
食パン１枚　サルサソース
豆乳
オクラの酢の物
グレープフルーツ
ヨーグルト

昨日
昼
近所に開店した中華料理のお店でランチ
ライスは半分

夜
英会話前に
クラッカー２袋
豆乳
終了後に
あられ
Gymへ

運動
朝
階段昇降
腹筋しっかり
※日曜日の山での筋肉痛が和らいだ
Gym
懸垂20+10x2
マシントレーニング
ダンベルで筋トレ
ステップマシンはお休み

帰宅後に家事（洗濯など）
#スポーツ
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birdy
birdy 
こちらは今、21.6度です。

涼しいですね。



クラッカー2袋って、小さい袋ですよね？
投稿日 2009-09-16 08:07

ワオ！と言っているユーザー

KUMA
KUMA 
6枚入りの一番小さい袋です。

一袋80Kcalです
投稿日 2009-09-16 17:16

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birdy
birdy 
コレですか？

大好きです。(^_^)v
投稿日 2009-09-16 17:17

ワオ！と言っているユーザー

KUMA
KUMA 
そうです（にっこり）
投稿日 2009-09-16 17:31

ワオ！と言っているユーザー

keimi
keimi 
今朝は、ミックスベジタブルカラーですね。

17.2℃・・・冬の日中の温度に近付いてきましたね。
投稿日 2009-09-16 08:52

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KUMA
KUMA 
そうですねジャケットを着ても暑く感じない季節になりました。
投稿日 2009-09-16 18:34

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
夜はほぼ食べずですね･･･。
投稿日 2009-09-16 09:47

ワオ！と言っているユーザー

KUMA
KUMA 
一日のトータル量で食事量を制限していますので、夜がゼロに近い日もありますが、Beerというカロリーもあります（笑）
投稿日 2009-09-16 18:51

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