8月
11日,
2009年

今朝の食事（8月11日）

晴れ、台風の影響は無し、26.7℃

素麺100g
モロヘイヤ・茄子の野菜スープ
プチトマト
グレープフルーツ
今朝はあっさりな朝食
※KUMAサラダは未作成

昨日
昼
台湾料理店でビジネスランチ
ランチ定食＋麻婆豆腐（二人で一皿）
ここは台湾料理という看板だけで、実は北京系。
経営者も従業員も満州族のようだ（全員背が高い）、現に台湾ラーメンは辛くないし、麻婆豆腐も辣的（らーだ：辛くして）と言っても、大した辛さではない。
※北京系やその北では辛い料理は出さない

夜
プロテイン
茄子の塩もみで焼酎
ワカメサラダ
煎り大豆

運動
朝
階段昇降
ダンベルで筋トレ
腹筋しっかり

Gym
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
懸垂15+10X2
懸垂は20回が楽に出来るようになった、回数アップを計画中
ストレッチ
有酸素運動はマシンが込み合ってパス

68.9Kg
#スポーツ
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birdy
birdy 
何か今朝は少ない？

KUMAサラダがないからかな？
投稿日 2009-08-11 08:18

ワオ！と言っているユーザー

KUMA
KUMA 
KUMAサラダがお休みです。

野菜が一杯あるで消化しないといけないのです・・・
投稿日 2009-08-12 16:48

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomura 
今モロヘイヤがおいしいですね。

これはよく食べます。



超あっさりですねぇ･･･。

体重は戻ってますけどね。
投稿日 2009-08-11 12:36

ワオ！と言っているユーザー

KUMA
KUMA 
今が旬ですね、モロヘイヤはミジンギリが一番だと思っています。
投稿日 2009-08-12 16:49

ワオ！と言っているユーザー