6月
30日,
2009年
今朝の食事(6月30日)
大根餅(KUMA出汁で味付け)
ワカメとトマト一個
胡瓜・鶏ミンチ・大蒜のスープ
水300ccに白だし15ml・KUMA出汁10ml
※吉野葛(本葛ではない)15g
葛を使うとスープが冷めない、発汗も促される
昨日
昼
いつものお弁当
夜
トマト
KUMAサラダ
胡瓜のスープのテスト&試食
運動
階段・腹筋
日曜日トレーニングの負荷が多かったせいか筋肉痛が残っていたのと、仕事を持ち帰ってのでGymは中止
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