4月
3日,
2009年
アスリート日記(懸垂を頑張る)
食事:
タジン鍋
「
ブロッコリー
生コレアンダー
トマト
キャベツ
鶏肉
チーズ
」
Coffee
大根おろし+小女子
ワカメ・くらげ・KUMAサラダ
バゲット
ヨーグルト
辛子菜・MIXベジ・なめたけの野菜スープ
昼
何時ものお弁当
夜
Gymでプロテイン
湯豆腐
KUMAサラダ
リンゴ1個
煎り大豆
ジントニック
運動
朝
9F<>1F
腹筋しっかり
ダンベルで筋トレ
Gym
ストレッチ
腹筋100回
ステップマシン45分675Kcal
ダンベルで筋トレ
懸垂連続17回
水泳クロールで200m
もう少しで第一目標の20回連続に
70.1Kg
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー
ワオ!と言っているユーザー