アスリート日記(やっとGymへ)

2月28日
食事:
5時起床
自宅でCoffee
6時に会社
7時の新幹線で東京へ
車中で野菜サンドイッチ


石焼ビビンバ


プロテイン
あられ
梅昆布茶
ジントニック
鮭トバ

運動:
2月25日Gymは定休日
26日は岡山出張で行けず
27日は翌日の準備や睡眠不足でお休み

やっとGymへ
ストレッチ 
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベルで筋トレ 
懸垂連続9回 3セット
水泳クロールで500m

72.1Kg
17.8
7%
#スポーツ

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