アスリート日記（やっとGymへ）

2月28日
食事：
5時起床
自宅でCoffee
6時に会社
7時の新幹線で東京へ
車中で野菜サンドイッチ

昼
石焼ビビンバ

夜
プロテイン
あられ
梅昆布茶
ジントニック
鮭トバ

運動：
2月25日Gymは定休日
26日は岡山出張で行けず
27日は翌日の準備や睡眠不足でお休み

やっとGymへ
ストレッチ　
腹筋100回
ステップマシン45分616Kcal
ダンベルで筋トレ　
懸垂連続9回　3セット
水泳クロールで500m

72.1Kg
17.8
7%