1月
15日,
2009年
アスリート日記（今日は岡山へ）
朝
KUMAサラダ ドレッシング＋黒酢
大根オロシ
リンゴ1個
ヨーグルト
食パン1枚 オーガニックジャム
鶏ミンチ・人参･小松菜の卵Lスープ
紅白なます
昼
何時ものお弁当（ライスなし）
夕方 クラッカーと飴
夜
取引先のキレイナオネエサンと味噌カツ
運動
朝
9F<>1F
室内バイク20分150Kcal
腹筋しっかり
筋トレはお休み
Gymは定休日
朝
KUMAサラダ ドレッシング＋黒酢
大根オロシ
リンゴ1個
ヨーグルト
食パン1枚 オーガニックジャム
鶏ミンチ・人参･小松菜の卵Lスープ
紅白なます
昼
何時ものお弁当（ライスなし）
夕方 クラッカーと飴
夜
取引先のキレイナオネエサンと味噌カツ
運動
朝
9F<>1F
室内バイク20分150Kcal
腹筋しっかり
筋トレはお休み
Gymは定休日
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