LAN-PRO

炭水化物さえ食べなければ、全く問題なし。

それだけの身体は、完全に出来上がっています。

僕も勇気づけられます。

ここ一ヶ月で体型が大きく変わりました、肥満時の残存のたるみが残っていますが、肩の線がシャープになり、水泳で鍛えた肩と胸周りの筋肉が目立ってきました。

ジーンズTシャツで恥かしく無い体型となりました、Mt.zakiさんに感謝です。


腹筋を中心とした筋トレで基礎代謝がアップし、有酸素運動の効率の良い強度が自分でつかめてきました。

目茶目茶に汗を流し、心拍数を上げるのではなく、最初は強めの運動を行い、その後中程度の有酸素運動を「だらだら」の感じで行うと、脂肪燃焼に効率が良いと実感してきました。

久しぶりにKUMAさんの大好きなステーキでしたか。

会話もはずみ、いい夜だったようですね。

自宅でワインを久々に飲みました・・・

息抜きですね･･･。


たまにはステーキでも食べないと･･･(^。^)

冷凍庫には常備しているのですが、一人ではなかなか食べる気にならなくて・・・