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✧すべて答えは自分の中に✧ コーチングマインド　Kimura-Takiko

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～人事総務の窓109　アクノレッジメント 事実を伝える～

9月
15日
スレッド
人事総務歴18年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪


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～人事総務の窓117　いい事を言わなくてもいい～

9月
30日
スレッド
～人事総務の窓117　いい事を...
総務のお仕事 19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

会議の中で発言するとき
こんな気持ちになったことありませんか。

自分の言っていることがテーマからずれて
場違いな感じがして落ち込む。

反応がなくて悲しくなったり
「なんでわからないんだ！」と
怒りの感情が湧いたり。

会議中感情が揺れ動いて
自律神経は乱れ
終わった後には疲れを感じることも。

「いい事を言おう！」と力が入っていたり
「認めてもらいたい」
「高く評価してもらいたい」と
周囲への期待が膨らんでいるのかも。

そんな時、会議中も力を抜く方法が。

率直に感じたこと
疑問に思ったことを
質問してみる。

自分に向いていた矢印を
会議の席にいる方たちに向けてみる。
景色を眺めるように。

会議ではファシリテーション以外にも
聞き役ができることで
自然とアイデアがでる雰囲気に。

矢印が自分に向かなくなったら
落ち込むことも
怒ることもなくなっているはず。

大切なエネルギーを自分の時間に取っておこう。


～.:*★今日の問いかけ★*:.～

自分のエネルギーをどんな大切なことに使いますか？


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～人事総務の窓116　理想の自分と実際の行動との間を埋める～

9月
29日
スレッド
ふふふ、実りの秋です♡ ふふふ、実りの秋です♡
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

若手社員との会話で
よくこんな言葉を耳にします。

「ちゃんとやろうと思います。」
「しっかりしないとと思います。」

頭の中には理想の自分がいて
ちゃんとしっかりやろうとしている。

健気だなぁと
胸の内でギュッと抱きしめたくなります。
本当にしたらセクハラですね🤣

そんな彼らは頭の中の理想の自分と
実際の行動の違いに
「自分はだめだ」ともやもやを抱えてしまう。

そこで頭の中の理想の自分も
実際の自分も
自由に言葉に出してみるお手伝い。

「ちゃんとするって具体的には？」
「しっかりしてどうなりたい？」

そう質問すると「あれ？」って顔をする。
「ちゃんと」や「しっかり」はふんわりしていて
実態がないことに気づく。

実態がない理想は
実際の行動に落とし込むことは難しい。

「どんな状態になっていたら嬉しい？」
「何をしているときに達成感を感じる？」

実際の行動から得られる感情を
対話の中で一緒に探す。

自分に起きている体験と
心地よい感情とが結びついていくと
頭の中の理想の自分が
段々形になっていく。

少しずつ少しずつ
理想の自分と実際の行動との間が埋まって
元気を取り戻して目がキラキラしていく。

そんなキラキラを見て私はワクワク。
だからコーチングはやめられません。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

理想の自分は何をしていますか？



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～人事総務の窓115　信頼とは壊れる前提～

9月
28日
スレッド
～人事総務の窓115　信頼とは...
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

昨日は哲学のお話をオンラインで聞いていました。

ちょっと私には難しくて
もったいないことに居眠りをしながら
睡眠学習のように聞いていました。

その心地よい状態で耳に入ってきたのは
誰にも傷つけられない状態は「安心」であり、
「信頼」とは壊れやすく傷つきやすいものだと。

壊れやすいのに壊れない状態だから
「信頼」ではないかと。

そのお話から日常を思い起こして
大切に築いた関係や
丁寧に積み重ねてきたことを
「信頼できる」と表現するのだと思いました。

信頼は壊れることが前提にあり
壊れないように努力をしているから
信じて頼ってもらえるのかもしれません。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

どんなことで信頼を得たいですか？





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～人事総務の窓114　大きくしたり小さくしたり～

9月
27日
スレッド
黄金の稲が倒れていました。「倒... 黄金の稲が倒れていました。「倒伏（とうふく）」というそうです。
風の通り道だったのでしょうか。
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

思考がグルグルしだしたら
思考の塊を大きくしたり小さくしたり。

大きすぎて足がすくむときは
小さく小さく分解して
具体的にできることをいくつも並べる。

小さなことに嫌になってきたら
遠くを見つめて
その先にある大きなことに意識を向ける。

チャンクアップやチャンクダウンとも。
抽象と具体とも言われたり。

大きくしたり小さくすることで
どんな山坂も限りなく進んでいける。

部下との話が続かないと思うとき
大きくしたり小さくしたりしてみよう。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

大きいなぁと思うことはなんですか？　小さくしたらどうなりますか？


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～人事総務の窓113　何が妨げだったのかはっきりさせる～

9月
26日
スレッド
旧満州でつくられていた高粱（コ... 旧満州でつくられていた高粱（コウリャン）。花は旧満州国の国花だったとか。
お粥にしたり、お饅頭にしたり。箒にする種類のものも。
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

目標を達成するために
行動を変えたいとか
習慣化をしたいとき。

何が妨げになっているだろう。

朝毎日３キロ走る。
朝５時に起きる。
一日５分片づけをする。
毎日１時間勉強をする。

そう宣言したけれど・・・

外は寒そうだ。
今日は疲れている。
ぼ～っとしていて時間が過ぎた。
やる気がでない。
やっぱり明日からにしよう。

行動を起こす直前に
いくつもの言い訳や
不快な感じが湧き上がってくる。

その時に無意識では何が起こっているか。
実は行動へのネガティブな
イメージが湧いていることが。

なかなか習慣化できないということは
上手くいかなかった不快な記憶があるということ。

不快なことを思い出して
先延ばしにしたくなるもの。

不快な記憶を意識して
行動を変えた
習慣化をしたその先をイメージする。

「何が妨げになっていますか？」
「それをすると、どんないいことがありますか？」

個人の目標だけでなく
組織の中でも同じこと。

部下が行動を起こせない時
プロジェクトが停滞しているときも
不快なイメージを
実現した先のよいイメージに変えていく。

何度も何度も。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

何が妨げになっていますか？　それをすると、どんないいことがありますか？



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朝活☆ 自然の中で伸びやかに。

9月
25日
スレッド
朝活☆ 自然の中で伸びやかに。
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

今日も朝活！
マイコーチとのセッションでマインドを
森ヨガで身体感覚を整えて。

年内の目標を達成するために
選択と集中を。
優先順位を忘れずに。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

年内は何に集中していきますか？


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中国帰国者のみなさんの拠り所

9月
24日
スレッド
中国帰国者のみなさんの拠り所
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

今朝は地域にあるお墓のお掃除に参加しました。

このお墓は中国帰国者共同墓地で
1945年に敗戦と共に中国に残され
1972年の日中国交回復後
1980年代以降に帰ってこられた皆さんのお墓です。

日中友好協会では長年帰ってきた皆さんの
生活全般の支援をされてきました。

その中で「お墓がほしい」という声が。
帰国する時にはすでに亡くなったとして
戸籍のない方も
親戚がない方もありました。
帰国後、経済的なことで苦労された方も。

寄付を募り行政の支援を受けて
共同墓地が建立されたのは
1998年11月29日。

帰国者のみなさんの生活も変化され
今墓地に埋葬されているのは5名ほど。
もしかしたらこの墓地の存在を知らない方もあるかもしれません。

人の行く道は
誕生から亡くなってお墓に入るまで。

現代ではウクライナの難民のみなさんや
外国から働きに来ている方々の未来にも
通じることかもしれません。



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まだ見ぬ人へ思いを寄せる

9月
23日
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まだ見ぬ人へ思いを寄せる
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

思わぬプレゼントをいただきました。
まだお目にかかっていない方から。

直接会っていないのに
私たちの暮らしぶりを想像して選んでくださったよう。

可愛らしいお菓子。
それも夫と二人、楽しめる量。

気遣いが伝わってきて
いつか会える日が楽しみに。
待ち遠しく思えて。

私もこんな気遣いのできる人になりたいです。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

大切に思っていること、どんなふうに伝えますか？


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～人事総務の窓112　何をなすべきか本人がよく知っている～

9月
21日
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ハローウィンにはまだ早いかな。 ハローウィンにはまだ早いかな。
人事総務歴19年のパラレルキャリアコーチ　木村多喜子です♪

久しぶりにコーチング師匠とのコーチング。

自分がこの先どうやって仕事をしていきたいのか。
モヤモヤしていたのでそれをテーマにしてみた。

それってどういうこと？
それってどれくらい？
それはいつまでにしたい？
それができたらどんな意味を持つ？

シンプルだけど
タイミングや思考の動きに沿って
質問を重ねてくださる。
頭の中は使っていない部分が
何とか動こうとギシギシ音を立てている感じ。

そしてご自身の体験からの情報提供。
それを聞いて
モヤモヤしていたけれどこれでよかった。
ああ、この点がまだ足りないぞ。
答え合わせのように
今やるべきことが浮かび上がってくる。

結局今何をなすべきか
自分の中に答えはあった。

そのことに気がつけるような質問や情報提供。
今ここに一緒にいてくれているという感覚。

会社員としても
コーチとしても
地域のボランティアとしても
役割の中で相手の方が
ご自分の持っている答えにたどり着けるように。
そんな相手になろう。

～.:*★今日の問いかけ★*:.～

今、やるべきことはなんですか？


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