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おだやかに機嫌よく過ごす

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仕事や人間関係でイライラ・ザワザワすることはありませんか。
なぜそうした気持ちが生まれるのでしょうか。

人が悲しくなったり怒ったりするのは
自分が想定していることと違うことが起きているからです。

では自分の想定とはなんでしょうか。
それは脳の使い方です。
脳の使い方はひとそれぞれに傾向があります。
それを視覚化するものが「脳傾向診断」です。

これを使って、ご自身の考え方の傾向をお手伝いをします。
自分の考え方を傾向を知ることで、なぜいま自分がこのような感情でいるのかに気づくことができます。

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「自分らしく」にこだわらない

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「自分らしく」にこだわらない
おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。


「自分らしく」
生きることに
こだわりすぎると

どうも窮屈になることがあります。

他者との関係で
生きている以上は
他者の意向にあわせざるを
得ないこともあります。

結果的に
自分らしくないなあ
と思う行動もあるかもしれません。

そんなときは
自分らしくないことを
嘆くよりも

「自分らしくないときもあるものだ」

と思ったほうが
おだやかな気持ちでいられます。

あきらめ、とは違うんですね。

というのは
「自分」は
かならずしも一定ではないからです。

自分は
振り子のように
行ったり来たりします。

なので
「自分らしくする」という
目標設定をして

それができたかできないかを
評価するよりも

もともとの自分のパターンは
いくつかあるものだと
思っていたほうが
自分を受容できるのでは
ないかと思うのです。

いくつかの自分のなかに

「こうありたい」

と思っている自分像がある場合

1週間のうち
そうした自分になれた日が4日
なれなかった日が3日
であれば

4勝3敗でひとつ勝ち越しです。
それで充分ではないですか。

7戦全敗の週もあれば
7戦全勝という週も
あるかもしれない。

人生をトータルすると
半々ぐらいであれば
上々の人生ではないでしょうか。

自分にもいろいろあります。
どんな自分も否定せず
受容することが大切です。


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事実と解釈は分けて考える

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事実と解釈は分けて考える

おだやかに機嫌よく過ごすライフコーチの十条らいふです。


新卒で採用した社員から
話を聞いてほしいと言われました。
新卒といっても
もう30過ぎの中堅どころです。

「自分は会社の指示で親会社へ出向している」
「出向元の上司からは特に何も要求がない」
「自分は会社から見捨てられた存在ではないか」

会社から見捨てられている?
そうなんですか。それは辛いですね。
でも、それって事実なんだろうか。

発生している事実は

・出向している
・その間、出向元の上司からなにも言われていない

ということです。

その事実を

・会社から見捨てられている

と解釈しているわけです。

この人は
解釈したことを
事実だと思い込んでいて
苦しんでいるのです。

さらにこの人は
昨年、出向先での活躍が評価されて
昇格もしているのです。

そうした事実もあるので
本当に見捨てられてるんですかね?と
問いかけてみましたが
本人はなぜか認識していないのです。

上司から何も言われないという事実を
「見捨てられている」と
解釈しているのです。

事実の背景には
いろいろあると思います。

上司が忙しすぎてフォローする暇がないのか
無関心でフォローする気がないのか
信頼してまかせているから何も言わないのか

話を聞いていると
上司との会話の機会が少ないのに加えて
信頼関係もないようでした。

信頼関係があれば
「何も言われてない」
という事実に対しても

「自分はまかされているんだ」

と解釈して
発奮の材料にできたかもしれません。

起きている事実には
なんの色もついていませんが
人はそこに色をつけて解釈します。

それがその人にとっての事実になります。

この中堅社員の例でいえば

「何も言われない」
という事実は

「上司は自分を見捨てている」

という解釈にもなるし

「上司は自分を信頼している」

という解釈にもなります。

悩んだら
起きている事実と
その解釈を整理してみると良いです。

そのことを中堅社員に話したところ

「そうかー、そうなんですね」と
暗かった表情が明るくなりました。

後日

「あのときの面談のおかげで救われました」
というメールをもらいました。

出口が見つかってよかったなと思います。



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