ブロッコリーのカリカリおじゃこのせー2017/3/10 Fri.

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ブロッコリーのカリカリおじゃこのせー2017/3/10　Fri.
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簡単でヘルシー？で美... By birdy At 2017-03-16 14:52

ブロッコリーのカリカリおじゃこのせー2017/3/10　Fri.

3月

14日

＊ブロッコリーのカリカリおじゃこのせ
ごま油でおジャコをカリカリに炒めて、お醤油、お酒、味醂で甘辛くしたタレを絡めるだけ。
それをブロッコーリーに。

＊鶏肉の長芋グラタン
最近のハマリもの。　＼(^o^)／
鶏肉、玉ねぎ、シメジを塩コショウしてオリーブオイルで炒めて、
トマトカット缶、長芋のすった物、トマトケチャップで味を調える。
上にたっぷりとろけるチーズを。
グラタンモードで、チン！
もう、お腹いっぱい！

＊コールスローサラダ
キャベツ、きゅうり、りんご、シーチキン、人参

＊片口いわしのたいたん（前夜の残り）

＊

#ご飯

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ファルコンさんからコメント
投稿日 2017-03-14 17:42

カリカリおじゃこだけでも、一杯呑めそうですね。笑）

birdyさんからコメント
投稿日 2017-03-14 18:36

ごま油の香りと、おジャコの出汁でとても美味しいですね。
いいアテになります。

エメラルドさんからコメント
投稿日 2017-03-14 20:00

長芋のヘルシーグラタンいいですね〜❣️(^_^) カリカリおじゃこも香ばしくて美味しそう〜❣️

birdyさんからコメント
投稿日 2017-03-14 20:33

ヘルシーといっても糖質がねぇ。
でもホワイトソースお事を思うと、ヘルシーですね。
なにより、簡単なのが一番です。

doteさんからコメント
投稿日 2017-03-15 07:36

カリカリおじゃこ,香ばしくて美味しそうですね

birdyさんからコメント
投稿日 2017-03-15 10:44

血圧が高くて、塩分が気になるんですが、美味しいですよね。
美味しいものは危険がいっぱいです。

Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2017-03-16 09:51

鶏肉の長芋グラタン
こんがり良い色合いで目の保養ですね・・・。
美味しそうです！！(^^)v

birdyさんからコメント
投稿日 2017-03-16 14:52

簡単でヘルシー？で美味しいです。
おすすめですよ。

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