七菜湯葉ひろうすとオクラの炊き合わせ―2013/7/31 Wed.

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七菜湯葉ひろうすとオクラの炊き合わせ―2013/7/31　　Wed.
＊鶏ムネ肉の南蛮漬け... By birdy At 2013-08-02 07:18
＊イカの辛子明太子和... By birdy At 2013-08-02 07:19
＊トマト、グリーンア... By birdy At 2013-08-02 07:20
オクラ、大好きです。... By 通りすがり At 2013-08-02 07:49
体にいいんですよねぇ... By birdy At 2013-08-02 17:22
今日は菜食ですね。 ... By Toshiaki Nomura At 2013-08-02 08:50
香川県は日本一、野菜... By birdy At 2013-08-02 21:53
七菜湯葉ひろうす、ガ... By dote At 2013-08-02 10:00
がんもどきとひろうす... By birdy At 2013-08-02 21:58
美味しそう〜！具もい... By エメラルド At 2013-08-03 05:35
湯葉がはいっているの... By birdy At 2013-08-03 16:11

七菜湯葉ひろうすとオクラの炊き合わせ―2013/7/31　　Wed.

8月

2日

＊七菜湯葉ひろうすとオクラの炊き合わせ

生協の大豆製品（冷凍）は美味しいんです。
「枝豆がんも」「ぎんなんがんも」などや、ミニ厚揚げなど、わたしの好みです。
注文書にあったら必ず購入して、常備しておきます。
お使いに行かない時に役に立ちます。

この日は「七菜湯葉ひろうす」です。
湯葉を使っているので、柔らかで美味しいです。
れんこん、たまねぎ、さやいんげん、ひじき、かぼちゃ、人参、ゴマの七菜です。(^_-)-☆

オクラは塩ゆでして添えました。

#グルメ #バー #レストラン

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birdyさんからコメント
投稿日 2013-08-02 07:18

＊鶏ムネ肉の南蛮漬け

birdyさんからコメント
投稿日 2013-08-02 07:19

＊イカの辛子明太子和え

birdyさんからコメント
投稿日 2013-08-02 07:20

＊トマト、グリーンアスパラ、いり卵
にぬきを作るのは暑いので、サットできる炒り卵に！(^_-)-☆

通りすがりさんからコメント
投稿日 2013-08-02 07:49

オクラ、大好きです。 
とくに、あの「ネバネバ」がたまりません。

birdyさんからコメント
投稿日 2013-08-02 17:22

体にいいんですよねぇ。(^_^)v

Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2013-08-02 08:50

今日は菜食ですね。

動物性の脂肪がない…。
健康食ですね。

birdyさんからコメント
投稿日 2013-08-02 21:53

香川県は日本一、野菜を摂らない県だそうです。
摂ろうと心掛けているんですが。

鶏ムネ肉は良質の低カロリーたんぱく質ですね。
でも揚げたからなぁ。

doteさんからコメント
投稿日 2013-08-02 10:00

七菜湯葉ひろうす、ガンモとは違うのかな？
出し汁を吸っておいしいですよね

birdyさんからコメント
投稿日 2013-08-02 21:58

がんもどきとひろうすは同じものだそうです。
大阪では「ひろうす」と言うんですがね。

伊吹島のイリコ出汁で炊きます。
綿井社ちょっと甘口ですが。

エメラルドさんからコメント
投稿日 2013-08-03 05:35

美味しそう〜！具もいっぱい入ったヘルシーな飛竜頭ですね！オクラと抜群の相性ですね〜(^_^)

birdyさんからコメント
投稿日 2013-08-03 16:11

湯葉がはいっているので滑らかでソフトで美味しいですよ。
オクラ、塩茹でだけですが綺麗な色に仕上がって、歯触りも良くて美味しかったです。

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