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おやじのピラティス

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おやじのピラティス
2週間ぶりのピラティス
もうこれ以上空けてしまうと、腰への負担が増加してしまうタイミングでのレッスン

ギリギリのところで、身体を動かすことが出来、いろんなストレスをリリースすることができた

この2週間、あまり運動らしいことはしていなかったので
多少体が鈍ってしまっていたが
どうにか1時間のトレーニングに耐えることはできた

今日は以前の感覚を思い出しながら、肩甲骨周りの可動域を増やすことにフォーカス
どちらかというと、上半身中心のメニューだった

明日も頑張ろう!

   
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