おやじのピラティス
1月
18日
昨日の課題は、肩甲骨と上腕三頭筋。
この上腕三頭筋が、うまく使えていないので、肩が少し前のめりになって姿勢が悪く（少しだけ）なっているらしい。
上腕三頭筋とは肩から肘にかけて、３本の筋肉で出来ていて、その１本が肩甲骨に繋がっている。
そうなんですか！ そんなの知らないよぉ〜
この１本に意識を集中して、チカラを入れる。 だが、、、
頭では理解したつもりだけど、何ともチカラが入らない。
触ってみると、ぷよぷよ。頭と身体の動きが連動していない。 あれ？？
なんとか頑張って1時間みっちりと、肩甲骨周りを中心にトレーニングを行った。
うまく出来ていなかったけど、終わったら、肩周りがものすこくリラックスしていて、姿勢も呼吸もよくなっているのが体感出来た。
身体のメンテは大事だ。 体幹鍛えて体力アップ、頑張ろう！
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