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おやじのピラティス

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おやじのピラティス
昨日ピラティスに行ってきました。
通い始めて3年、できる限り毎週通って、プライベートのレッスンを受けています。

もともと腰痛持ちで年に2回ぐらいギックリ腰なり、1週間寝込むを繰り返してきました。
 
その改善のために始めたピラティスは、最初ヨガにちょっと毛が生えたぐらいかなと、たかを括っていましたが、全然違っていました。 ヨガの筋トレ?、いやいや本当にキツいです。 でも終わった後は、すこぶる快調。

1時間みっちりと、ゆっくりとした動きの中で、インナーマッスルに刺激を与えます。フィットネスジムの筋トレとは違い、筋肉バリバリにはならないが体幹が鍛えられ、僕にとってはやめられない週に1回のルーチンとなっています。

朝の散歩で頭をリセット、毎週のピラティスでカラダをリセット。 仕事がどんなに忙しくても、無理やり時間を割いて、リセットしていきたいです。

今日も頑張ろう!

   
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