-
投稿日 2023-09-29 08:00
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎エネルギー437 kcal、塩分2.9 g、たんぱく質16.4g ■材料（2人分） 豚肉（しゃぶしゃぶ用）…80g そうめん…150g レタス2-3枚 きゅうり…1/2本 梅干し…２個 いりごま（白）…小さじ１ 細ねぎ…適量 たれとして、 a.はちみつ…小さじ１ a.麺つゆ（３倍濃縮）…大さじ３ a...
-
投稿日 2023-09-28 09:20
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎ケチャップナポリタン■材料（2人分）スパゲッティ…180gパスタメジャー2人前だと多い。少しだけ減らす。その場合は、調味料等を減らすのを間違わないよう注意。（記載のレシピは2人分）ウインナソーセージ…3本たまねぎ…1/2個ピーマン…2個トマト小…1個にんにく（みじん切り）…1かけ分サラダ油…大さじ1...
-
投稿日 2023-09-27 07:49
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎1人分で、エネルギー467kcal、たんぱく質 30.5g、塩分2.1g ■材料（2人分） サーモン（刺身用さく）…100g 豚ひき肉…150g ズッキーニ…大1本（200g） ミニトマト･･･6個 ピザ用チーズ…50g a.砂糖…大さじ2 a.しょうゆ…大さじ1 薄力粉…小さじ2 水…1/3カップ...
-
投稿日 2023-09-26 16:33
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎●材料（二人分/ややツユダク） 鶏もも肉…100g 玉ねぎ…小1/2個 みつば…適量 卵…2個 水…3/4カップ ほんだし…小さじ1/2 a.砂糖…おおさじ1/2（１ぐらいでもいいかも） a.しょうゆ…おおさじ2 a.みりん…おおさじ2 ごはん…400g ●作り方 １／下ごしらえ ・鶏肉は2センチ角...
-
投稿日 2023-09-25 15:58
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎■材料（ふたり分）うどん…1-1.5玉（具が入ると2では多い。絶対）具が入ると2玉では多い。1玉にして、サイドメニューを増やすのがよい。その場合は以下の材料も減らす。豚肉（こま切れ）…120ｇ油揚げ…1枚にんじん…20ｇ三つ葉…3～4本溶き卵…1個だし汁として、a.水…4カップa.麺つゆ…3倍濃縮（...
-
投稿日 2023-09-23 19:59
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎■材料（2人分） 合い挽き肉…180-200g たまねぎ…小さめ１個（200−250g） サラダ油…大さじ１ a.牛乳…大さじ3-4 肉の量に比例して分量を変える。肉250gなら大さじ４、肉200gなら大さじ３ a.パン粉…大さじ３a.おろしにんにく…1/2片（チューブなら１cm) a.塩…小さじ1...
-
投稿日 2023-09-22 08:27
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎エネルギー565Kcal、たんぱく質21.2g、塩分2.2g ■材料（2人分） 鶏もも肉…1枚 たまねぎ…1/2個 さつまいも…小1本（150ｇ） ブロッコリー…1/3株 ミックスビーンズ…1袋（55ｇ） サラダ油…大さじ1/2 水…2カップ カレールウ…50ｇ ごはん…茶碗2杯分 福神漬け…適量 ...
-
投稿日 2023-09-20 07:35
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎アボカドの釜玉うどん ■材料（2人分） ※このままだと多いので、それぞれ減らすとよい。 肉類がないので、サイドメニューで何か添える。 冷凍うどん…2玉(360g) アボカド…1コ(200g) たまご…2コ 焼きのり(全形)…1/2枚 ねぎ…20g ポン酢しょうゆ…大さじ3 ■作り方 １／下ごしらえ ...
-
投稿日 2023-09-18 07:38
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎■材料（2人分）牛肉（切り落とし）…150トマト…2個（多いかも）たまねぎ…小1/2個薄力粉…大さじ1（使わなくてもよい）a.トマトケチャップ大さじ2と1/2a.中濃ソース大さじ1と1/2a.酒大さじ1a.コンソメ（顆粒）小さじ1/2a.塩、砂糖各小さじ1/3パセリ（みじん切り）少々※見た目よりボリ...
-
投稿日 2023-09-15 00:22
小林智彦のブログ
by
小林智彦阪神タイガースが18年ぶりのアレ！！マジック1で迎えた巨人戦阪神才木と巨人赤星の両先発でプレーボール。息詰まる投手戦のなか、6回裏の阪神の攻撃は1番近本から始まる好打順。1番近本、3番森下がヒットで一死1，3塁。バッターはここまで1年間4番を守ってた大山。2ボールからセンターへ犠打を放ち先制点をあげ...
