朝は一日の始まりであり、そのスタートをどのように切るかはその日の活動に大きな影響を与えます。この特別な時間をどのように活用するかは、あなたの一日がどのように進行するかを左右します。ここで紹介するのは、朝の時間を最大限に活用するための一つの方法、それが「朝活」です。   朝活とは、文字通り「朝の活動...

おはようございます♪夢の実現で人と社会を、世界を元気に！メンタルコーチの中村祐美子です。現地入り後、本格始動して1日目📅初日の昨日は、初めての国だけに心が落ち着かない1日となりました。こんな時、皆さんはどう気持ちを整えられますか？今日は、心落ち着かない時の私のとっておきの切り替え術をちょっぴりご紹介します☟やり方は簡単！①「も～なんでやねん～！」という気持ちになった瞬間に②いかりや長介さんご登場～！③「はい！次行ってみよ〜」と口走る👍たったこれだけ！古っ！と思った方、ご容赦ください。年齢バレバレですね💦人によって異なりますが、私の場合この言葉を口にだした瞬間、ドリフターズの映像が目の前に浮かび...

おはようございます♪夢の実現で人と社会を、世界を元気に！メンタルコーチの中村祐美子です。今回の業務先は東南アジアで複雑な歴史を持つ国の一つです。東南アジアは全諸国踏査していると思ったのですが、唯一足を踏み入れていなかった国があったのです。それが今回の国。せっかくご縁をいただいた国。嬉しくてたまりません。国との出会いも一期一会ですものね♬.*ﾟ次にいつご縁がいただけるかわかりません。ですので、色々な国に行く旅に短い期間でその国を精一杯味わうようにしています♡味わい方は人それぞれだと思いますが、私がやっている方法はこれ☟今朝起きて、朝一でインスタントコーヒーを飲みながら、におい、音、空気の温かさ・...

こんにちは！キャリア支援コーチの高田梅納（たかたうめの）です！私は、朝起きてからのルーティンがあります。個人でお仕事をするようになってからは、会社勤めの時の何十倍も健康に気を使っていますwまず、朝起きたら・・・　↓すぐに窓を開けて空気の入れ換え。　↓次に、You Tube動画２～４本分のストレッチ。　↓コップ１杯分のお水を飲む。　↓そして、朝ごはんを食べる。　↓最後に、トイレ掃除。　↓そして、最後の最後に、「今日も１日良いことあるよ〜」と唱える。もちろん、ひとり言ですwwこのルーティンで、心も身体もスッキリ ‼気持ち良～く１日をスタートできるんです ♪*********************...

こんばんは。週の仕事始めはいかがでしたか？私はというと週末から溜まった仕事だけでなく職員の方の忌引きも相まって、複数業務をこなした1日になりました。ただ私はいつも朝早く出勤して、集中して仕事をしてしまうので、無事定時で上がることができました。早く出勤するのは億劫な方はいると思いますが、仕事の効率を考...