☆2 朝のルーティン ♪
10月
27日
キャリア支援コーチの高田梅納（たかたうめの）です！
私は、朝起きてからのルーティンがあります。
個人でお仕事をするようになってからは、
会社勤めの時の何十倍も健康に気を使っていますw
まず、朝起きたら・・・
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すぐに窓を開けて空気の入れ換え。
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次に、You Tube動画２～４本分のストレッチ。
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コップ１杯分のお水を飲む。
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そして、朝ごはんを食べる。
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最後に、トイレ掃除。
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そして、最後の最後に、
「今日も１日良いことあるよ〜」と唱える。
もちろん、ひとり言ですww
このルーティンで、
心も身体もスッキリ ‼
気持ち良～く
１日をスタートできるんです ♪
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