feel so good！

☆24　コミュニケーションの楽しさ♪

5月

18日

私は人と話すことが大好き (^▽^)/

同じ言葉を投げかけても
返ってくる答えは
人それぞれ違う。

様々な経験を経て、
各々の価値観で
感じて考えて、
まるで違う世界を
お一人お一人が持っている。

自分と違う世界を味わうことで
学びや気づきが得られる。

私にとって
コミュニケーションは、
すごく貴重で
大切な時間です☆彡

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☆22　今年も元気にっ‼

1月

7日

今朝は七草粥でスタート (^^)/

昔ながらの慣習が好きな私。
以前は全く意識していなかったけど、
やはり先人の知恵はすごいなぁって思う。

今はネットで何でも情報が手に入る時代。

七草にはそれぞれ、
健康を促す効果があって、

整腸作用や解毒作用、
咳や淡、のどの痛みに対する効果、
美容や歯痛にまで効果があるらしい。

昔の方々は、
このような効果を知ってて食べていたのか？
きっと、食べてみた結果、調子が良いから続けた、
ということだと思う。

時代や環境が変わっても、
人間の体の仕組みは変わらない。

仕事も趣味も、
どんなことでも体が資本☆彡

2022年も引き続き、
食事・運動・睡眠の基本を大切に (^^)/

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☆21　本年もよろしくお願いいたします(^▽^)/

1月

4日

2022年がスタートしました！

三が日は、
一年の抱負を書き初め、
やりたいこと100のリストを作成、
美味しいおせち料理をいただき、
富士山にご挨拶ｗ

年の始まりは、
気持ち新たに軽やかに
何でもできちゃいそうな気がしますｗ

今年も楽しく充実した
素敵な一年になりますように☆彡

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☆20　2021年も感謝です (^-^)/

12月

31日

⛩ 伏見稲荷大社 ⛩

2021年もあとわずか。

年末は青春18きっぷを使って、
御礼参りをしながら福岡へ。

今年も、
多くの方々に支えていただき、
多くの方々との素敵なご縁に恵まれ、
ものすごく充実した１年でした！

皆さまに感謝いたします☆彡
大変お世話になりました(^^)/

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☆19　願い叶って☆彡

12月

22日

私は海が大好き (^^)/

ずっと前から
海を背景にした写真が撮りたい！と思っていたところ、
ご縁あって、
素敵なカメラマンジュリーさんに
最っっっ高にキレイな夕日をバックに
撮っていただきました！

ジュリーさんのスタジオは
逗子海岸が目の前！

今日の空のオレンジ色は
なかなか出会えない撮影日和とのこと、
とても幸せな時間でした☆彡

2022年、
新しいプロフィール写真でスタートします(^▽^)/

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☆17　行楽日和

12月

3日

先日はお天気に恵まれ、
自然を満喫しました。

山から海へ、
千葉県を横断して
最後は富士山を眺めて。

私の幸せな休日の過ごし方です(*^-^*)

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☆13　子どもの頃の素直な心で。

11月

7日

懐かしいレターセットが出てきましたw
郵便番号が５桁の時代w

同年代の方は知っているかな？
「りぼん」「なかよし」「ちゃお」などの
マンガ雑誌が流行っていた頃の付録(^▽^;)

子どもの頃は、
スマホやパソコンなどなく、
手紙や交換日記という形で思いを伝えていました。

口に出して言うのが恥ずかしいことを
文字にして伝える。

そのほとんどが
感謝の気持ちや大好きだという思い。

家族やお友だちへ
かなり頻繁に手紙を書いていたことを思い出しました。

私は文章を書くのが苦手だと思っていましたが、
子どもの頃は、
何を書こう？なんて考えずに、
伝えたい思いをただそのまま素直に書く。

いつの間にか、
自分の思いを書くことがなくなってしまっていた。

でも今また、楽しく書くことができている。
こうしてブログが書けることが幸せ♪

書くきっかけを頂いた坂本祐央子コーチに感謝♡
ブログに反応してくださる仲間に感謝♡
ブログを読んでくださる皆様に感謝♡です。

本当にありがとうございます(^▽^)/

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☆11　新月に理想の姿を描く☆彡

11月

5日

今日はさそり座の新月。

新月は、
物事をリセットしてスタートさせたり、
未来に目を向けるタイミングとして
効果的だと言われているそうです。

願い事を書くと願いが叶う☆彡

その方法は、
「○○な自分になっている」のように、
願いが叶った後の状態を具体的に、
主語を自分にして手書きするそうです。

まるでコーチング？と思いながら、
手帳に理想の姿をたっぷり描いてみました！

理想の姿を可視化するだけでワクワクします(^▽^)/

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☆8　継続できないときに試してほしいこと。

11月

2日

よぉし、毎日やるぞー！
気合を入れて始めたこと、続いていますか？

この目標を達成したい！
この課題を解決したい！
今の状態を変えたい！

そんな気持ちで何かに取り組んだ経験、
みんなお持ちじゃないかと思います。

でも、
なかなか継続することができない。
達成感が得られずモチベーションが上がらない。
自信を失って、以前よりやる気がなくなった。

もしかしてそれって、
現状に対して大きすぎる変化ではありませんか？

急に大きく変わろうとすると、
振り子のような原理で
振り幅が大きく戻されてしまいます。

人間の脳にも、
生命を守るために安心安全な現状を維持しようとする働きがあって、
大きすぎる変化は、危険と判断して現状に戻そうとしてしまうんです。

……じゃあ、どうすればいいのか？

それは、
スタートの第一歩を小さく小さくすること。

例えば、
私がダイエットで－５㎏達成したときに実践したこと。

／
「３か月で－５㎏やせたい！」

★５㎏を約90日で割って、目標数値を小さくしました。

１日あたり、0.055…㎏。
１週間あたり、0.388…㎏。

それを、手帳に書き込む！
＼

これなら、負担なくできそうですw

実際この数値を見たとき「こんなんでいいんだぁ♪」と
気楽な気持ちになりましたwww

結果、目標達成っ‼

今でも、－0.055㎏するための
食事や行動が継続できています♪

どんなに小さな数字でも、
達成できていることの自信につながります！

目標や課題は、
誰かと比べるものではなく、
昨日の自分、今日の自分と比べるもの(^^)/

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☆2　朝のルーティン ♪

10月

27日

こんにちは！
キャリア支援コーチの高田梅納（たかたうめの）です！

私は、朝起きてからのルーティンがあります。

個人でお仕事をするようになってからは、
会社勤めの時の何十倍も健康に気を使っていますw

まず、朝起きたら・・・
　↓
すぐに窓を開けて空気の入れ換え。
　↓
次に、You Tube動画２～４本分のストレッチ。
　↓
コップ１杯分のお水を飲む。
　↓
そして、朝ごはんを食べる。
　↓
最後に、トイレ掃除。
　↓
そして、最後の最後に、
「今日も１日良いことあるよ〜」と唱える。

もちろん、ひとり言ですww

このルーティンで、
心も身体もスッキリ ‼

気持ち良～く
１日をスタートできるんです ♪

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