おばんです♪夢の実現で人と社会を、世界を元気に！メンタルコーチの中村祐美子です。今日は早朝からお庭の芝刈りをしセルトニンを沢山いただいてからのお仕事💻朝からせっせと体を動かしたせいか、夕方までがっちり集中力切らさずやりきることができました。早起きは三文の徳、とはよく言ったものですね。そんな日の昼さがり自宅のインターフォンがなりAmazonさんからのお届け物が届きました。中を開けると一冊の本📕先日、知り合いの方から教えていただいたアフリカ、特にもタンザニア🇹🇿に関する一冊です。タイトルは『不揃いな身体でアフリカを生きる』本の帯には「問題はむしろ、彼らを直感的に「かわいそう」と決めつけてしまう、私...

おはようございます♪夢の実現で人と社会を、世界を元気に！メンタルコーチの中村祐美子です🍀今日からまた新しい１週間が始まりますね！そんな朝、庭に出てみるとバラが鮮やかに可憐に花を咲かせてくれているのに目が留まりました（写真がそのバラ）見た瞬間「あ～綺麗！」と今週第１弾の感動をいただきました♡毎日が楽しいと感じられるか、感じられないかはもしかしたら「感動」の多さにも比例するのかもしれませんね。そうだとしたら、「感動貯金」してみるのもいいのかも。小さな感動でももっともっと大きな感動でもいい自らが「あ！」と感じた時にそれを記録してみる１週間終わるころには手帳が感動でいっぱいになっているかもしれません。...

こんにちは♪夢の実現で人と社会を、世界を元気に！メンタルコーチの中村祐美子です。肯定的な見方が話題になる今日この頃。自分のことも肯定的に見れたら素敵ですよね。とはいえ、誰しもが自分のことが信じられなくなる時が必ずあったり。何故かというと自分のことを信じる事が実は一番難しいことだったりするから。そんな時、どうしたらいいのか？というと地道に一つひとつやれることをやっていく！色々やり方はありますが私にとってのとっておきの秘策はこれ☟「自分の感動力を高めて行く」そうすることで気持ちが上向きになり目の前の事に前向きに取り組めるようになる結果、自分に対して自信が（改めて）持てるようになるというわけですやり...

おばんです♪Hello from 今日から岩手！夢の実現で人と社会を、世界を元気に！メンタルコーチの中村祐美子です。昨夜、やっとこさ日本に降り立ちました。30時間の移動で経由したのはエチオピア（アディスアベバ）と韓国（インチョン）の２か国。同じコロナを経験しているというのに国によって全く様相が異なりまるで違う時空を移動しているかのような感覚に陥ってしまいました。そして、一晩あけた今日、成田から東京経由で岩手へ移動してきました。岩手・・・アフリカより遠く感じてしまいましたがその移動の途中、とても嬉しい偶然の再会がありました❤誰との再会か？というと昨年チームにコーチング講座を担当させていただいた広...

こんにちは♬.*ﾟ夢の実現で人と社会を、世界を元気に！メンタルコーチの中村祐美子です。先日の政府の発表で来月から日本への出発72時間前のPCRテストが撤廃されることになりました。が、現時点ではその規定は有効ということで木曜日に現地のCOVID-19 centerでPCRテストを受けてきました（ザンジ...

おはようございます♪from Africa. 夢の実現で人と社会を、世界を元気に！メンタルコーチの中村祐美子です２回目の週末を迎えており仕事もいよいよ佳境です。そんな中、先日素敵な出来事がありました❤一期一会：Once in a life timeと良く耳にしますが、それを実感した瞬間でもありました。先日、ノンストップで夜まで仕事をし一区切り着いたところで軽く夕食をすませホテルに戻ると受付のお姉さんから「ミス、ナカムラ。あなたの友人の○○さんが探していたよ。今すぐ連絡をして」と言われ、その元同僚に連絡をしてみると……「仕事が忙しくて来れるかどうかはその日にならなきゃ分からなくて……💦ナカムラを...

こんにちは！東京在住/全国対応！メンタルコーチ・アスリート（スポーツ選手）のメンタルコーチの宮崎英治(みやざきえいじ)です。部活帰りの中学生の集団に遭遇しました。仲良しグループらしいというのは雰囲気から伝わってくるのですが、交わされている言葉が「んっ」と気になりました。「明日ちゃんと○〇しろよー」「うっせーなー、〇ろすぞ！」「わかったよー、〇ーカ！」ネガティブな言葉がとても多かったです。家具量販店IKEAのUAEが「いじめの防止啓発」のために行った実験の動画を見つけました。UAEの学校に、日射量、水量、肥料の量など同じ条件にした２つの植物を用意しました。ひとつの植物には、「優しく愛のある言葉（...

こんにちは！東京在住/全国対応！メンタルコーチ・アスリート（スポーツ選手）のメンタルコーチの宮崎英治(みやざきえいじ)です。僕は日々空気に感謝しています。なんで空気に感謝？もちろん昔から感謝などしていませんでした。空気があるのはあたりまえだと思っていて、空気の存在さえ忘れているくらい。それは「空気のありがたさ」に気がついたから。僕は８年前に肺の病気になり、肺の半分がつぶれてしまったことがあります。数か月間、半分の肺がほとんど機能していませんでした。呼吸ができなくて、苦しくて、ほんの少し傾斜のある坂を上ることさえできない。階段は１段、１段休みながら登ることしかできませんでした。医療、代替医療、様...

こんにちは！東京在住/全国対応！メンタルコーチ・アスリート（スポーツ選手）のメンタルコーチの宮崎英治(みやざきえいじ)です！あなたは、自分の「直感力」を上手く使えていますか？僕も正直、自分の直感力を１００パーセント使えているとは思っていなくて、直感力が使えるようになるために日々修行中です。いま、僕自身が実践している「直感力の鍛え方」をご紹介します。日々意識して実践していることで、少しずつ直観力が養われている気がしています。（直感力の鍛え方）　本当に小さなことで良いので、日常生活の中で「二者択一」、「三者択一」のシチュエーションがあったら、ワクワクする方を選んでみる。その時に重要なのは・・・・・...

こんにちは！東京在住/全国対応！メンタルコーチ・アスリート（スポーツ選手）のメンタルコーチの宮崎英治(みやざきえいじ)です！写真をご覧ください。　左と右は同一人物です（笑）左は約３０年前の私。右は今の私です（現在アラフィフ）学生時代は中学～大学まで体育会で過ごし、食べても食べてもお腹が空いているような毎日でした。部員みんなで焼肉屋さんに行って食べ放題で食べまくり、最後は店在庫のお肉が無くなってフルーツしか出てこなかったというエピソードもあるくらい食べてました。（しかも、舌がパイナップルでしびれながらフルーツも食べつくしたというおまけつき）社会人になり、運動量は激減したのに食べる内容と量は変わら...