VOL581 本の紹介

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スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ 村井大輔です。

スポーツ指導者の方に向けて、「スポーツコミュニケーション研修」をしています。
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今日は、今読んでいる本を紹介します。

「新・インナーゲーム」
心で勝つー集中の科学
W.T.ガルウェイ著

この本は、テニスのコーチングを主体に書かれていますが、様々なスポーツ選手に対してのメンタル面に影響を持つと私は感じています。

相手と戦い、障害を乗り越え、栄冠を勝ち取る「アウターゲーム」
対して「インナーゲーム」とは、プレーヤーの内側のスポーツ。
集中力の突然の途切れや、緊張、自信喪失、自己非難など、といった内なる障害を克服するゲームの事です。

・練習では上手くできるのに、試合ではそれができない
・格上の相手との試合でマッチポイントに近づくと、神経質になって集中できなくなる
・何か一つのことに集中すると、悪い癖が出てきてしまう
など、大切な試合になればなるほど、上手く行かないことが多くなってしまう。

この様なメンタル面に対して、著者は自分(選手)の中の、セルフ1とセルフ2が存在するとして、関係性を説いています。

2000年に出されたものですが、とても参考になると思います。
選手を指導される皆さんにとって面白い内容になっていると思いますので、紹介させていただきました。

皆さんも、「新インナーゲーム」を読んでみてはいかがですか?

スポーツコミュニケーションBASIC1研修・8月7日(日)大阪なんば開催
https://www.kokuchpro.com/event/2eaf9522a45c8626330f3b2b678c94fc/

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Vol580 目標

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「目標」という言葉の意味は何ですか?



スポーツ選手にとって「目標」はとても大切です。

成長するためには必要なもの。
勝つためにも必要なもの。

では、「目標」という言葉の意味は何でしょうか?

辞書にはこのように書いてありました。

そこに行き着くように、またそこから外れないように目印とするもの。
行動を進めるにあたって、実現・達成をめざす水準。


私なりに、簡単に言うと
「目で見える標(しるべ)」
「マイルストン」

目標を立てるときに、しっかりと見えるものにすることがポイントになります。

そこで、目標を立てるときには「SMARTの法則」を活用します。

SMARTの法則


S 具体的である
M 数値化(スケーリング)出来る
A 達成可能な
R 関連している
T 期限がある

より具体的で、数値化できるもので期限がある。
目標を、一つひとつ達成したその先に「ゴール」がある。その達成イメージが「ビジョン」となります。

明確な目標を立てることが、成果を出す第一歩となるはずです。

選手の皆さんは、明確な「目標」を立てていますか?



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Vol579  ゴールをどこに置くか

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ゴールをどこに置くかで変わるものがあるとするとそれは何でしょうか?


皆さんが達成したい目標は何ですか?解決したい課題はどの様なものですか?

目標の最終到達地点を「ゴール」と言います。

例えば「山に登りたい」人がどの様な山を目指すのか?

Aさんは、近くにある○○山に登る
Bさんは、日本一の富士山の登る
Cさんは、世界一の山エベレストに上る

この3人、それぞれにゴールが違います。

ゴールが違うと、この3人にどんな違いが出てくるでしょうか?
違いの一つが、準備するものが違ってきます。

例えば服装、心構え、体力、お金・・・・様々な違いが出てきます。

スポーツでも同じ。
地域の大会を目指すのか?
日本一を目指すのか?
世界を目指すのか?

どこを目指すかで、視点や視野なども含め様々な違いが出てきます。
成長のスピードも変わるかもしれませんね!
皆さんは、どんなゴールを目指しますか?

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Vol578 スポーツコミュニケーションBASIC1研修in姫路

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スポーツコミュニケーションBASIC1研修を姫路で開催しました!

昨年、姫路開催は参加者1人でしたが、今回は13名にご参加いただきました。

SCAC同期の高倉さんと、5期の亀井さんにアシスタントで参加していただきワクワクする時間になりました。

スポーツコミュニケーション研修は楽しい!!

いろんな競技の指導者の方との出会い。
小学生への指導をされる方、中学生や高校生、大学生を指導される方。プロのスポーツ競技の指導者。世界を経験している方々など、本当に多様な方との出会いに感謝です。

参加していただいたすべての皆さん、ありがとうございます!


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Vol577 他者承認の第一歩は自分を認めること

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強みや弱み自分らしさを書き出すことができますか?



先日、ある企業様の「コーチング研修」でのことです。
コーチングを活用する上で大切なことの一つが、コーチ(指導者や上司)として自己基盤を整えることです。

自己基盤を整えておくためには、自分自身をよく理解することが求められます。

そのために、研修の中で社員の方の「強み・弱み・自分らしさ・・」などを書きだしてもらいました。
ところが、自分の事となるとなかなか書き出せない方が多いものです。
皆さんは、「自分の、強み・弱み・自分らしさ」を書き出すことができるでしょうか?

実は、自分には見えてないことや、自分では当たり前だと思っていることでも、他人から見ると、すごいと思えたり、○○さんらしい事だったりするもの。

社員さん同士で、相手の良いところやすごいなと思うところなどを言いあってもらいました。

すると、相手からたくさんの「良いところ」が出てくる。

それを聴いた本人も、少し恥ずかしい感じはあるものの、とても勇気づけられたり、自信につながったり、他人が自分のことを見てくれていることに嬉しさを感じたり。
とても和やかないい雰囲気になりました。

自分らしさや強みを、自分自身が認めることができれば「自己承認」を満たすことができ、自己肯定感が高まります。
そうすることで他者を認めることも出来るようになる。

承認の連鎖でチーム力をUPさせてみませんか?



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Vol576 満席です!

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6月19日(日)姫路で開催する
「スポーツコミュニケーションBASIC1研修」が満席となりました!



とてもうれしいです。

お伝えする内容は
具体的に「指導者が選手・チームにどう関わればいいのか?」
元日本代表ヘッドコーチと共同で科学的に開発した内容をご提案します。

・自ら考える選手に育てる「質問の仕方」
・選手のモチベーションをアップさせる「声の掛け方」
・選手の潜在的能力を引き上げる為の「具体的なコミュニケーション」等

チームや選手の力を最大発揮させるためのスポーツコミュニケーションを、
楽しく、わかりやすく、現場ですぐに使えるようにお伝えしてきます。

私自身も楽しんで頑張ります!

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Vol575 「今どきの人の情報量」

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どのように情報を処理するのかが大切



昔と今との違い。
「情報量の違い」を上げることができると思います。

パソコンを開けば、インターネットで様々な情報を検索することができます。
スマホを見れば、いつどこにいても、わからない言葉やお店、場所を検索できます。
スポーツでも、バットの振り方やボールの取り方、足の運びや手の使い方など、それぞれのスポーツで、いろんな情報を瞬時に見たり聞いたりすることができます。

今の人が一日に触れる情報の量は、江戸時代の一年分、平安時代の一生分だともいわれています。

この様に、現代を生きる情報過多の選手たちに必要なものは何か?

それは「情報を処理する能力」です。

「自分にとって必要な情報を見極める力」と言ってもいいと思います。
見極めるための一つのポイントが「自分を知ること」だと私は思います。

自分はなぜその競技をしているのか?自分は何を目指しているのか?それを目指す目的は何なのか?・・・
それらが自分の価値観であり、自分の軸となる。
選手自身が、その軸=在り方を明確にすることで、たくさんの情報の中から自分に必要なものを見極めることができる。

皆さんのチームの選手は、自分の軸は明確になっていますか?
私たちは自分の軸を見つけるお手伝いもしています。



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Vol574「選択と決断に必要なものは?」


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自由な発想力で選択や決断する力が変わる



皆さんは、ゴルフをしたことはありますか?
私は、好きなスポーツの一つです。

皆さんなら、グリーンの近くにあるボールをどんなクラブで打ちますか?
普通なら「ウェッジ」で打つと思います。

タイガーウッズを4歳から指導したルディ・デュランさんは、日本の中学生ゴルフ部のメンバーに、面白い練習を伝えていました。

それは、グリーン周りから、通常は使わない「ドライバー(1W)」でアプローチをさせました。

目的は?

自由な発想を持ってもらうこと。

「~でなければならない」「~が当たり前」
これを取り除く。

もう一つ面白い練習。
パターを打つ時、目を瞑って打つことやボールではなくカップを見て打つという練習。
これも、普通はボールを最後までみて打ちます。

自分にとって何が正解なのか?普通とは何か?どれが上手く行きやすいのか?

ゴルフは特にメンタルが要求されるスポーツ。
様々な場面で、自分自身で選択して、自分自身で決断をする。

自分で決めることで、自信につながり成果や成長のスピードが変わる。

まさにゴルフは主体性が大切なスポーツなのですね。

自由な発想で選手の能力を最大化させませんか?



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Vol573 「会話泥棒になってませんか?」

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皆さんは「会話泥棒」していませんか?
相手の話を聴き終わらないうちに、自分の話をどんどんしてしまうことを「会話泥棒」と言います。

例えば
A:「Bさん、今もランニング続けているのですか?」
B:「はい、今も続けていますが、最近少し膝が痛くて走れ・・・・・」
A:「僕も膝痛いんですよ。少し腰も痛くて。整骨院の先生に診てもらおうと思っています。Bさんもどうですか?」
B:「・・・・」

Bさんが話したいことを話せていないうちに、Aさんが自分の言いたいことを話しています。

このような状況になる事は意外と多くて、質問を投げかけているのはAさんなのに、Bさんの答えに反応して、Aさん自身が話したくなってしまうのです。

スポーツチームの中でもこの様なことはありませんか?

選手の話を最後まで聴くことができると、どの様ないいことがあるのでしょうか?
選手との信頼関係が増す。選手の本音が聞ける。選手本人が間違いに気づく。・・・・

いいことは、他にもたくさんあります。
スポーツコミュニケーションアドバイザーは、具体的に何が良くなるのかをお伝えし、指導者の皆さんと一緒に成長しチームの成果に繋げたいと思っています。

チーム内で気になるところなどがあればいつでもご連絡ください。
スポーツコミュニケーションBASIC1研修でお会いしましょう。

私が担当するスポーツコミュニケーションBASIC1研修
令和4年度上期の日程
兵庫(姫路)開催  6月19日(日)
https://www.kokuchpro.com/event/943e1544363cf9db32756a48845cccb1/
大阪(なんば)開催 8月7日(日)
https://www.kokuchpro.com/event/2eaf9522a45c8626330f3b2b678c94fc/



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Vol572  研修会での指導者様の一言

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「問いかける。出来てないなぁ。ほとんど俺が喋ってるわ。」
先日、スポーツコミュニケーションBASIC1研修に参加いただいたスポーツ指導者の方の一言です。

この言葉の中に2つのポイントがあると私は思います。
どの様なところでしょうか?

2つのポイントとは


一つ目が「問いかける」
そして二つ目が「聴く」です。

「問いかける」はコーチングのスキルでは質問するスキルです。
選手に対して質問をなげることで、選手に何が起こるのでしょうか?

それは、「質問の答えを探そうと、頭の中で考えることをします」

例えば、「今のプレーはどうしたかったの?
と、質問されると、選手は「ランナーの足が速いから、少しでも前に出ようとしたけど上手く行かなかった・・」などと、頭の中で考えて答えを出そうとすると思います。

そして、2つ目の「聴くスキル」を使って、答えをしっかりと聴く。
選手の話を聴くことで、気持ちよくたくさん話をさせるのです。
そうすることで、選手の頭の中が整理され、気づきが生まれます。
「あっそうか!この場面はいつも監督が言ってるように、まず一つアウトにすればよかった」などと気づいてくれたら成長につながると思います。

指導者の皆さんが選手に対して、たくさんのアドバイスで教えようとすることは、指導においてとても大切なことですが、時には選手に問いかけて、答えを待って話をさせたり説明をさせてみることで、選手自身が気づくことができれば、選手のモチベーションのUPにつながることは間違いありません。

コーチングのスキルを活用して、教えすぎない指導をしてみませんか?

スポーツコミュニケーションBASIC1研修
6月19日(日)と8月7日(日)に開催します。
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