6月

13日,

2022年

Vol575 「今どきの人の情報量」

ご訪問ありがとうございます。
スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ　村井大輔です。

どのように情報を処理するのかが大切

昔と今との違い。
「情報量の違い」を上げることができると思います。

パソコンを開けば、インターネットで様々な情報を検索することができます。
スマホを見れば、いつどこにいても、わからない言葉やお店、場所を検索できます。
スポーツでも、バットの振り方やボールの取り方、足の運びや手の使い方など、それぞれのスポーツで、いろんな情報を瞬時に見たり聞いたりすることができます。

今の人が一日に触れる情報の量は、江戸時代の一年分、平安時代の一生分だともいわれています。

この様に、現代を生きる情報過多の選手たちに必要なものは何か？

それは「情報を処理する能力」です。

「自分にとって必要な情報を見極める力」と言ってもいいと思います。
見極めるための一つのポイントが「自分を知ること」だと私は思います。

自分はなぜその競技をしているのか？自分は何を目指しているのか？それを目指す目的は何なのか？・・・
それらが自分の価値観であり、自分の軸となる。
選手自身が、その軸＝在り方を明確にすることで、たくさんの情報の中から自分に必要なものを見極めることができる。

皆さんのチームの選手は、自分の軸は明確になっていますか？
私たちは自分の軸を見つけるお手伝いもしています。

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内容について気になる、お話してみたい、コーチングを受けてみたいなど
お気軽にご連絡ください。
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6月

6日,

2022年

Vol574「選択と決断に必要なものは？」

ご訪問ありがとうございます。
スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ　村井大輔です。

自由な発想力で選択や決断する力が変わる

皆さんは、ゴルフをしたことはありますか？
私は、好きなスポーツの一つです。

皆さんなら、グリーンの近くにあるボールをどんなクラブで打ちますか？
普通なら「ウェッジ」で打つと思います。

タイガーウッズを4歳から指導したルディ・デュランさんは、日本の中学生ゴルフ部のメンバーに、面白い練習を伝えていました。

それは、グリーン周りから、通常は使わない「ドライバー（１W）」でアプローチをさせました。

目的は？

自由な発想を持ってもらうこと。

「～でなければならない」「～が当たり前」
これを取り除く。

もう一つ面白い練習。
パターを打つ時、目を瞑って打つことやボールではなくカップを見て打つという練習。
これも、普通はボールを最後までみて打ちます。

自分にとって何が正解なのか？普通とは何か？どれが上手く行きやすいのか？

ゴルフは特にメンタルが要求されるスポーツ。
様々な場面で、自分自身で選択して、自分自身で決断をする。

自分で決めることで、自信につながり成果や成長のスピードが変わる。

まさにゴルフは主体性が大切なスポーツなのですね。

自由な発想で選手の能力を最大化させませんか？

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5月

26日,

2022年

Vol573　「会話泥棒になってませんか？」

ご訪問ありがとうございます。
スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ　村井大輔です。

皆さんは「会話泥棒」していませんか？
相手の話を聴き終わらないうちに、自分の話をどんどんしてしまうことを「会話泥棒」と言います。

例えば
A:「Bさん、今もランニング続けているのですか？」
B:「はい、今も続けていますが、最近少し膝が痛くて走れ・・・・・」
A:「僕も膝痛いんですよ。少し腰も痛くて。整骨院の先生に診てもらおうと思っています。Bさんもどうですか？」
B：「・・・・」

Bさんが話したいことを話せていないうちに、Aさんが自分の言いたいことを話しています。

このような状況になる事は意外と多くて、質問を投げかけているのはAさんなのに、Bさんの答えに反応して、Aさん自身が話したくなってしまうのです。

スポーツチームの中でもこの様なことはありませんか？

選手の話を最後まで聴くことができると、どの様ないいことがあるのでしょうか？
選手との信頼関係が増す。選手の本音が聞ける。選手本人が間違いに気づく。・・・・

いいことは、他にもたくさんあります。
スポーツコミュニケーションアドバイザーは、具体的に何が良くなるのかをお伝えし、指導者の皆さんと一緒に成長しチームの成果に繋げたいと思っています。

チーム内で気になるところなどがあればいつでもご連絡ください。
スポーツコミュニケーションBASIC1研修でお会いしましょう。

私が担当するスポーツコミュニケーションBASIC１研修
令和4年度上期の日程
兵庫（姫路）開催　　６月１９日(日)
https://www.kokuchpro.com/event/943e1544363cf9db32756a48845cccb1/
大阪（なんば）開催　８月７日(日)
https://www.kokuchpro.com/event/2eaf9522a45c8626330f3b2b678c94fc/

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5月

19日,

2022年

Vol572 　研修会での指導者様の一言

ご訪問ありがとうございます。
スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ　村井大輔です。

「問いかける。出来てないなぁ。ほとんど俺が喋ってるわ。」
先日、スポーツコミュニケーションBASIC1研修に参加いただいたスポーツ指導者の方の一言です。

この言葉の中に2つのポイントがあると私は思います。
どの様なところでしょうか？

2つのポイントとは

一つ目が「問いかける」
そして二つ目が「聴く」です。

「問いかける」はコーチングのスキルでは質問するスキルです。
選手に対して質問をなげることで、選手に何が起こるのでしょうか？

それは、「質問の答えを探そうと、頭の中で考えることをします」

例えば、「今のプレーはどうしたかったの？
と、質問されると、選手は「ランナーの足が速いから、少しでも前に出ようとしたけど上手く行かなかった・・」などと、頭の中で考えて答えを出そうとすると思います。

そして、2つ目の「聴くスキル」を使って、答えをしっかりと聴く。
選手の話を聴くことで、気持ちよくたくさん話をさせるのです。
そうすることで、選手の頭の中が整理され、気づきが生まれます。
「あっそうか！この場面はいつも監督が言ってるように、まず一つアウトにすればよかった」などと気づいてくれたら成長につながると思います。

指導者の皆さんが選手に対して、たくさんのアドバイスで教えようとすることは、指導においてとても大切なことですが、時には選手に問いかけて、答えを待って話をさせたり説明をさせてみることで、選手自身が気づくことができれば、選手のモチベーションのUPにつながることは間違いありません。

コーチングのスキルを活用して、教えすぎない指導をしてみませんか？

スポーツコミュニケーションBASIC1研修
6月19日(日)と8月7日(日)に開催します。
お申込みはこちらへ

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5月

12日,

2022年

Vol571 「最強のチームとは？」

ご訪問ありがとうございます。
スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ　村井大輔です。

今年の3月。女子バドミントン「志田・松山ペア」が全英オープンで優勝しました。
東京五輪で代表選手にもならなかった二人が、なぜ全英オープンで優勝できたのか？
興味深いコメントを見ましたので共有したいと思います。

東京五輪には出場できず、当時は世界ランクも10位。
オリンピック予選では、自分達には全く自信がなかったそうです。

では、なぜ全英オープンで優勝することができたのか？

2つの要因がある。

ひとつは、東京五輪銅メダルの韓国ペアにストレート勝ちできたこと。
もう一つは、一回戦の終了後に、勝つことはできたものの納得がいかない所があり、2人が言い合いになった。その時にそれぞれが思っていることを「正直に話す」ことができた。

高校時代からダブルスを組んでいた2人でしたが、1歳違いの先輩後輩。
先輩の志田選手は、「私が引っ張らないといけない」という思いから、指示を出す役割をしていた。
後輩の松山選手は、「言いたいことが上手く言えない」でいた。

でも、全英オープンでは、言いたいことを全部出すことができた結果、お互いの思いが分かり合えたので2人の距離が縮まり、最高のパフォーマンスを上げることができたのだそうです。

正直レベルのコミュニケーションが成果につながったということです。

言いたいことが言いあえるチーム＝強いチームになるのですね。
皆さんのチームのコミュニケーションはどの様な状態ですか？

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5月

5日,

2022年

Vol570 「脳のしくみから考える言葉がけ」　

ご訪問ありがとうございます。
スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ　村井大輔です。

マイナス思考よりプラス思考。否定的な言葉よりも肯定的な言葉がけ。
最近はいろんな書籍やYouTubeなどでも言われています。
確かにスポーツの現場でも、プラスの言葉を掛けているチームが成果を出しているのが現状です。

では、なぜ「プラス思考」や「肯定的な言葉」が成果につながるのでしょうか？

脳の仕組みを活用する

この答えは「人間の脳」にあります。

人間の脳は三層構造になっています。
一番外側が「大脳新皮質」と言います。思考・分析・判断・イメージなどを司る知性脳の部分です。
その内側にあるのが「大脳辺縁系」。特に「扁桃核」で快・不快や好き・嫌いなどの感情を司ります。
そして、一番奥にあるのが「脳幹」です。この部分から必要に応じてどのホルモンを分泌するのか指令を出します。

アドレナリン：闘争ホルモン
ドーパミン：やる気ホルモン
セロトニン：幸せホルモン
βエンドルフィン：覚醒ホルモン
など

脳幹からどの様な指令を出すのか？
やる気のホルモン（ドーパミン）？それとも、闘争ホルモン（アドレナリン）？
それとも違うものか？
どんな指令かによって、体そのものの動きが大きく変わります。

もう一つの大切なこと

もう一つ大切なことが、「脳は入力よりも出力を信じる」ということ。

今までの経験や思い、考えたこと（入力）よりも、口から出た言葉や表情（出力）を、脳は信じるのです。

例えば野球の試合
3点差で勝っている状況だった9回表、相手チームに2点返され1点差。しかも、1アウト2、３塁のピンチ。
頭の中は「やばい、逆転されるかも・・・」
このような状況の時、マウンドに集まった選手の口から
➀「やばいな、このままだったら逆転されるぞ。負けたくない・・」と沈んだ表情で話すチーム
➁「まだ1点ある、9回裏の攻撃もある。思い切ってプレーしよう！」と笑顔で話すチーム
どちらのチームが、この後のプレーで、パフォーマンスを発揮することができるのでしょうか？

脳のしくみのまとめ

プラスの言葉を使う→笑顔や前を向く姿勢で対処する→脳がプラスのホルモンを分泌する→体がプラスに動こうとする→成果や成長につながる

勝つか負けるかはコントロールできませんが、選手自身の行動はコントロールすることができます。
「出来ない」を口にするよりも「出来たところ」に焦点を当てた言葉がけで、選手のパフォーマンスを最大発揮させるチーム作りをしていきませんか？

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4月

27日,

2022年

Vol569 「同じ景色を見ていますか？」

ご訪問ありがとうございます。
スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ　村井大輔です。

ある企業での「コーチング研修」でのこと。

管理職向けのコーチング研修と一般社員向けのコーチング研修をさせていただきました。

管理職だけが参加された研修の場で
「社内のコミュニケーションはどの様な状況ですか？」との問いに、

何人かの方から
「うちの会社は何でも話せる雰囲気があるから上手く行っている」
との答えが返ってきました。

別の日、
一般社員だけが参加された場で同じ質問をしてみると、
「もう少し話を聴く雰囲気が欲しい」
「何でも話せたらいいのになぁ」との答えが返ってきました。

いかがでしょうか？皆さんのチームではこのようなことはありませんか？

正直レベルでの会話が出来るチームと出来ていないチームとでは、パフォーマンスを最大発揮させるために大きな差が出来てしまいます。

しっかりと本音で話せるチームになるために必要なことが「聴く」ということです。

ポイント
➀相手に集中していますか？
➁的確な反応をしていますか？
➂言葉以外のもの（表情・しぐさ・態度など）も聴いていますか？

指導者の方の「聴く」姿勢が選手のパフォーマンスに大きく影響してきます。

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4月

17日,

2022年

Vol568 幸せな時間

ご訪問ありがとうございます。
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今日のソフトボールの試合は、私にとって「幸せな時間」になりました。

その理由は

数年前、私が小学生のソフトボールチームの監督をしていた時に選手だった子（2人）と共に試合ができたことです。

ひとりは同じチームで、もうひとりは相手チームで。

同じチームの子とは、準備の時一緒にキャッチボールをしたり、外野守備の打ち合わせをしたり。
共に勝利を目指して頑張りました！

相手チームの子は、ピッチャーで出場。
何と、対戦ができました。
3打席。

2塁打と三振とセンターフライ。

なんとも嬉しい対戦となりました！

もう一つ嬉しいのが、チームの中に、監督をしていた時に一緒にコーチをしてくれたメンバーがいること。

本当に、良い仲間に恵まれて「楽しいソフトボールが出来ている」と感じました！

欲を言えば、ここに息子がいてくれたら最高ですが、そこはこれからの楽しみにしたいと思います。

子ども達のパワーに負けないように、楽しく続けたいと思います。

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4月

13日,

2022年

Vol567 　本を読むことで得られるもの

ご訪問ありがとうございます。
スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ　村井大輔です。

本を2冊購入しました。
「自分を信じる」著：福岡堅樹
「弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉」著：鈴木颯人

2冊ともスポーツに関する本。

どんな内容なのかが楽しみです。

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4月

8日,

2022年

Vol566　「夢を描くことで継続的な行動につながる」

ご訪問ありがとうございます。
スポーツコミュニケーションアドバイザー
夢実現サポートコーチ　村井大輔です。

皆さんの「夢」は何でしょうか？
「夢・ゴール・目標・目的・ビジョン」これらの意味を考えてみたことはありますか？
「夢」は持っておいた方がいいけど・・・。「目標」ノルマとか嫌なイメージがある。そういわれてみると「ビジョン」って何だろう？？
改めて意味を聴かれるとあいまいな事も多いと思います。
では、どんな意味があるのでしょうか？

人が行動するときに必要なもの

人はどの様な時に「行動」出来るのでしょうか？
「内発的動機」と「外発的動機」という言葉を聴いたことがある方も多いと思います。
人はこれらの「動機」があってはじめて「動こう」とするのです。

「外発的動機付け」

まずは「外発的動機付け」です。
例えば、「テストでいい点数をとれたらご褒美にゲームを買ってあげるから頑張れ。」や「今度の試合でヒットが出なかったらレギュラー外すぞ。だから必死で練習しろ」のような、賞罰や報酬、恐怖やご褒美などで行動に繋げることを言います。
確かに、これらによって少し無理やりにでも行動させることで成果や結果が出せる場合もありますが、往々にして短期的な結果が多いと思われます。

「内発的動機付け」

次に「内発的動機付け」ですが、自分自身がヤリタイこと、人の内側から沸き起こる要因によって生まれる動機付けです。
人の内側から沸き起こる動機には「夢・ゴール・目的」が何なのかがとても大事になります。
あなたにとってヤリタイことは何なのか？どんな人になりたいのか？こんな風にできたらいいのになぁ、などから生まれてくるのです。

夢・ゴール・目標・目的・ビジョンとは？

「夢」とは何でしょうか？
これは、～したい、～になりたい、～が欲しいなど、誰にでもある「願い」「願望」です。
「夢」というと多くの人が「大きなものでないといけない」などと思っているかもしれませんが、「分厚いステーキが食べたい」も立派な夢なのです。
その「夢」に日付をつけてみるとそれが「ゴール」になります。
「分厚いステーキを次の誕生日に食べる」＝ゴールとなります。
ステーキはどんなお店で食べますか？誰と食べますか？そんな食べているイメージが「ビジョン」となります。
では、分厚いステーキを食べる目的や理由は何でしょうか？
家族みんなで、楽しい思い出をつくること。息子に「やればできる」ということを感じてもらいたい。
では、そのゴールに向かう為にはどのようなことをしていくのか？
まずは「お金を貯めるために、500円貯金を2か月間続ける」「最高のお店でステーキを食べるために本を買っていろんなお店を調べる」のような、ゴールに向かうための目印（マイルストーン）となるもの。それが目標となります。

内発的動機付けが継続的な行動に

その場限りの行動よりも、継続して行動できる方が、より成果につながります。
「その試合にとにかく勝つ」ことが目的なら、外発的な動機でもいいと思いますが、選手の成長や勝ち続けるチームにすることが目的なら、選手一人ひとりの「内発的な動機」＝「夢」を引き出すことが必要だと私は思っています。

まとめ

選手が目指す夢やゴールを明確にすることで、今自分にできることがはっきりとわかり着実に前に進むことができる。
自分の内側から沸き起こる「本当の願い」「本当に目指したいゴール」を見つけることで、自発的な行動ができる「主体性のある選手」に育ってくれるのです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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