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No339 両手が塞がっていたら受け取れない

10月
5日
スレッド
No339 両手が塞がっていた...

「でも・どうせ・やっぱり」
この言葉たちの後に続く言葉、
どんなフレーズが思い浮かびますか？


過去の私は、
でも・・・私なんて。
どうせ・・・私なんて。
やっぱり・・・私なんて。


めちゃくちゃ
自尊心低めな女でした^^;
私なんてぇ・・・って
そんな価値ありません。って
受け取らない女でした。


とっとと素直に受け取れよ！笑
って今では思うんだけどね。


結果が出ると一瞬は上がるんだけどね
すぐに悲劇のヒロインになりたがる。
昔からの思考クセ、そうすることで
メリットを感じていたのでしょう。


受け取ってしまうと
良くないことが起きるような気がする。
とも思っていました・・・苦笑。


心の声で「本当は欲しい」
を打ち消すクセがあって。


これを少しずつ手放して
でも・・・私だから！
どうせ・・・私だから！
やっぱり・・・私だもん！


って、少しづつ
変えていけるといいですね。


自分から勝手に苦労を背負い込むクセ
それを手放しができてきてから、
本当に素敵な人が現れた！
理想の未来が手に入る！
人間関係もめちゃくちゃ
楽になっていく！


自分が無意識にしている思考クセ。
大切に持ち続けたいのか。
本当は手放したいのか。


これはずーっと奥の方、
深く深く聴いてあげないと見えてこない。


しんどさや重たさなんて
大体は背負わなくてもよいものを
自分自身の両手でギュッと
握りしめているのかもしれません。


欲しいものが飛び込んできたときに
両手が塞がっていたら受け取れないです。


力を緩めてみませんか？
本当はどっちを掴みたいのか・・・
自分で全て決められるはず。


過去の自分で未来を決めつけるの
もうやめてみませんか？
これから先の未来なんて
なにも決まっていない。


未来は自分で創れるから。
理想の未来、なりたい自分。
自分次第で決められるから。


ちゃんと受け取れるように
握りしめているそれを
どうしたいですか？


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No338 理想と現実　ギャップってどうするの？

10月
4日
スレッド
No338 理想と現実　ギャッ...
理想の状態と現在を比較。
その道のりが遠すぎて・・・
ギャップをデカすぎて・・・


自分にはやっぱり無理かも
って思うときがある。


そんなときに起こる
ちょっとしたトラップ😓
ミッシングリンク・落とし穴を発見！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★小さな成功を拾えない。
★小さなフィードバックを受け取れない。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

本当はちゃんと進捗しているし
本当はいいこともあるのに…


こんなんじゃ、まだまだです。
どうしてもっと出来ないんだろう。


と期待値が大きいぶん、
小さな成功を認められない。


理想を描いた自分とのギャップ。
どんなにうまくいっている人でも
始まりにはギャップがあったはず。


そんなギャップを乗り越えるために
必要な2つのポイント

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★スモールステップ
★アーリーサクセス
＝＝＝＝＝＝＝＝＝


逆算で小さいゴール設定
ハードル＆期待値を下げてみる。
そうすると、ほんのちょっとの
いいことにめちゃめちゃ感動する。


心が喜ぶことをたくさん。
そんな積み重ねていくことで
「あれ？なんだか景色が変わってきた」
気がついたら7合目、8合目までって。


「結構できてるじゃん！」って
欲しかった自信もついてきます。


ずいぶん、遠くまで来たもんだ
ってなるんですよね～😊


頂上ばかりを見ていると
出来ていない自分ばかりが浮き上がる。
まだまだほど遠い自分。
デカすぎるギャップ。


フォーカス先が拡大します！
無意識にそんな自分を
キープしようとするのです！


大きく背伸びしてジャンプのいいけれど
準備運動しないとケガしちゃう。


スモールステップ＆アーリーサクセス。
これが、本当の近道ってこともある😊


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
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No337 行動し続ける自分になるために

10月
3日
スレッド
No337 行動し続ける自分に...

行動しなちゃ始まらない。
行動することで初めて
欲しい結果が手に入ります。


明確な目標、戦略、計画
そしてすべては行動によって
創られていく。


とはいえ、
行動したくてもなかなかできない。
行動に急ブレーキが掛かってしまったり
心が不安や恐怖に襲われてしまったり
しちゃいますよね。


行動のために必要なガソリン。
原動力となるものは「自己理解」


価値観やビジョン
自分にとっての幸せって？
人生において本当に大切なものは？
心地良くご機嫌になるものは？
行動が止まってしまう
トリガーってなんだろう？


自分のことをとことん
知ってあげることが超大事！


私の好きな言葉。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
思考に気をつけなさい
それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい。
それはいつか行動になるから。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


マザーテレサの言葉ですが、
私の母が残した言葉でもあります。


あなたの願望を叶えるために
「今すべき行動」は何でしょうか？


私の今日の行動は・・・
早朝から人間ドックに行ってきます
そして笑顔でセッション😊


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最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No336 陰陽の法則

10月
2日
スレッド
No336 陰陽の法則


「人ってさぁ・・・怖いよね」
って言葉から始まった会話。
何があったの？って思います。
でも興味本位で探るように
聞くのは違うなぁと思って。


話したいことだけを話してもらう。
「人って怖いよなぁ」って思っている。
なんだか言葉を選んで話している。
そう感じました。


彼女の感情を理解したかった。
「そう、感じているんだね」と。


私はただ、話を聴いただけ。
いつでも聴くからと。
ここにいるだけ。


すこしづつ様子を見ながら話す。
だんだんと心が楽になる。
もう少し話したくなる。


心が緩んだときに
自分の言葉の中に気付きが生まれる。


感情のチャンネルが変わったとき
これから私はどうしたいのか。
本当は私はどう在りたいのか。
どう扱われたいのか。。。


自分の気持ちが
見えてくると嬉しいですね。


最後には笑顔😊


…★

人に騙された経験や
信じていた人に裏切られた辛さ。


「人って怖い」という強い感情。
それが潜在意識に大切なデータとして
インプットされていく。


無意識にそのデータに
合わせた情報が入ってくる。
本当に怖いのはレッテルを貼って
決めつけてしまうことです。


決めつけたつもりはないけれど、
思い込みは無意識に
「その世界しか見ません」と
宣言しちゃっているようなもの。


人を信じられない。
実は私もずーっとそうでした。


いつ、また裏切られるんだろう。。。
期待を裏切ったらいなくなってしまう。


だから完璧人間にならなきゃ。
もっと認められる人間にならなきゃ。
そんな恐怖心をずっと抱えていました。


どんなことにも「陰陽の法則」
「プラスとマイナス」がある。
メリットとデメリットがある。


「人が怖い」と思ってしまうとき
「人は優しい」見えていない裏面が
きっと・・・必ずあるよね。


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No335 ゴールが見えないときに気をつけたいこと

10月
1日
スレッド
No335 ゴールが見えないと...
昨日の夜はコーチ仲間と練習会。
練習でもセッションをしてもらうと
本当にたくさんの気付きがあります。


自分が抱えている問題、
ブレーキが掛かってしまうとき
いつものパターンにハマってしまう。


どんなに行動をしていても
ゴールまでの道が遠かったら
息切れするのは当然ですよね。


最初は見えていたゴールも
いつの間にか霧がかかったかのように
モヤモヤ～っと見えにくくなる。


この道であってる？
もしかしてみんなはもっと
近道を知っているんじゃないの？


だんだんと自信がなくなる。
だんだんと不安が多くなる。


そんな状態のとき
「こんな近道がありますよ」
「これがあると成功間違いなし！」
的なものがやたらと飛び込みます^^;


もちろん、そんな手段を
否定するつもりはありません。
ベストアイテムになるのであれば
これ幸いなこと。



ですが！！！



ゴールが見えなくなり
「なんとかしなきゃなぁ～」
問題や不安に意識があるときは
“直観でGO！”は危険ですよ。



自分の価値観に沿った
ゴールに繋がる道なのか。。。


それとも
全く違った道を選ぶのか。。。


Being（ありたい姿）から
Doing（何をやるか）を考える。



家つくりを思い出してみよう。
設計図がないまま、道具ややり方がバラバラ。
Doingが先行する点と点が繋がりにくいので
完成した家は崩れやすいものに。。。


遠すぎて見えない大きなゴールは
毎朝、忘れないように見える工夫を。
そして小さいゴールをたくさん創る。


答えは自分の中に必ずあります。


「その答えを見つけ出すために
あなたが今出来ることはなんですか？」


10月がスタートしましたね。
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No334 必死に頑張るよりも・・・

9月
30日
スレッド
No334 必死に頑張るよりも...
コーチングを学び始めてから
ちょうと1年が経ちました。
1月にスクールの認定コーチとなり
2月にコーチ業をスタート。


それからも試行錯誤の日々。
あっという間の9ヵ月。


昨日、国際資格ACCの筆記を終え、
無事合格することができました。



試験の直後にリアルセッション。
クライアント様にも合格を報告。
クライアント様の行動変容、
とにかく綺麗になっていく。
たくさんの行動変容の嬉しい
ご報告も聞きながら


一緒にアイスティで喜びの
「かんぱ～い!(^^)!」


「本当に幸せだなぁ～」
と言葉が出てきました。


…★

頑張ることが美徳
と言われ続けていた日本。
私も当たり前のように
頑張らなきゃお金も幸せも
手に入らない。。。


そう思っていました。


そして頑張っていない自分が嫌い
もっと頑張れよって自分が言ってくる。


頑張ったからここまで来れた。
頑張ったから今が幸せ。。。
それも認めたいと思う。


でもなんか今は
「頑張ったから」というよりも
「好きだったから」という方が
しっくりくるような気がしてる。


好きなことに対して
楽しんでいる。幸せだなぁと感じる。
そう感じているから・・・そうなる。


これからもきっと
頑張るんだろうけれど・・・


がむしゃらとか必死とかではなく。
好きだからただ楽しみたくって。
クライアント様の喜ぶ顔が見たくって。


頑張れば、
「必ず幸せになる」じゃなく、
頑張らなくても
「必ず幸せになる」でいい。


必死ではなく必楽だよ😊


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No333 スキルよりもまずは○○を変える

9月
29日
スレッド
No333 スキルよりもまずは...


今まで生きてきた経験値。
いつのまにか、知らないうちに
自分の中での「常識の枠」がある。


そんな常識の枠が
自分を動けなくしてた。
って気付かせてくれたのが
数年前にセミナーで聞いた「ノミの話」


自分の体の何十倍も高く飛べるノミ。
フタのある容器に閉じ込める。
何度も何度もフタにぶつかる。


やがて、フタをとっても・・・
ノミはその高さ以上、
飛ぶことはなくなってしまう。
本当はその何倍も飛べるはずなのに。


人間も同じようなことが
起きてしまうんですね。


失敗・挫折・人からの言葉、
そして自分へのセルフトーク。
それがやがてフタとなって
自分の可能性に制限をかけてしまう。


どうせ、自分はこんなもん。
どんなに頑張ってもこれが自分の限界。
そんな思い込みが「常識の枠」となり
常識の枠の外の夢や願望を描けない。


イメージや妄想は自由。
ってわかっているのに
妄想にすらストップが掛かってしまう。


ノミの話に戻りますが、
飛べなくなったノミが
再び飛べるようになるには
どうしたらいいと思いますか？


訓練？スキル？ノウハウ？？


一番手っ取り早いのは
容器に閉じ込められていない
高く飛びまくるたくさんノミと
一緒ににいること。


元々自分にもあったんだ。
元々自分も持っていたんだ。


それを思い出させてくれる
環境に身を置くことが最優先！


数年前、この話を聞いたとき
環境が人を変えるという
本当の意味がわかりました。


変えていくって
抵抗があることだけど、
居心地が悪さを感じるときが
あるかもしれないけれど。


自分やあの人を変えるよりも
まずは環境を変えてみる方が
ずっとずっと簡単なのかも。


引越し、転職、起業、離婚などは
大きな環境の変化には
必ず準備が必要になるから。


まずはスモールステップから。

・成長させてくれる人との時間を増やす。
・高く飛んでいる人をモデリングする。
・良い言葉を浴び続ける習慣を整える。


など・・・
物理的よりも心理的環境を
整えてみてはいかがでしょうか？


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No332 もうだいじょうぶ　ビクビクしない選び方

9月
28日
スレッド
No332 もうだいじょうぶ　...

理想の未来が現実になったとき
あなたの夢がかなったとき
どんなセリフを言うと思う？


今の私から出てきた言葉
「やったー！」でも
「最高ー！」でもなく


穏やかな心で安堵感に包まれて
「もう、だいじょうぶ」
という言葉を発していました。


そうかぁ、私は心の底から
「もう、だいじょうぶ」って
言いたいんだって気がついて。


どうしてこの言葉がでたのか
それを深掘っていくことで、
理想を叶えた自分から
今の自分へのメッセージを
受け取ることができました。


…★

いいことばかりが起きる。
もう傷つくことはない。
すべてがうまくいく。


そんな陳腐な「だいじょうぶ」
なんかじゃなかったのです。


安堵感に包まれた
「もう、だいじょうぶ」には


「なにが起きても、だいじょうぶ」
良いも悪いも引き受ける覚悟。


このノウハウさえあれば
きっとうまくいくよね。
あの人が言ってたから
きっと間違いないよね。


大丈夫かな・・・
これで本当にいいのかな。。。


いい結果を引き受けたいから
いつもビクビク、どこか怯えながらで。
行動が止まってしまう自分がいました。


そして良い引き寄せが起こっても
「まだまだ、私なんか」って
受け取ろうとしない自分もいた。


良いも悪いも引き受ける覚悟。
「何が起きたって、もうだいじょうぶ」
と言える未来を信じてみようと思いました。


あの人が言うからではなく
自分がいいと思ったから
自分が選んで決める。


嫌われるのがイヤだから
ビクビクしながら
気を遣うのではなく、


この人、苦手だから気を遣っとこ。
苦手と思う自分をちゃんと認めてから
人に合わせて気を遣う自分ではなく、
気を遣ったほうが自分が楽、気分がいい。
だから、こっちがいいと自分で選ぶ。


「やらなきゃ、マズいんじゃない？」
自分を焦らせる言葉や否定的な言葉は
ゼロにはならない。。。


マイナスなときもすべて受け入れて
リラックスさせる、深呼吸をする。
ゼロに戻してあげる選択をする。。


確信や完璧なんてどこにもない。
いつもその瞬間、私が選んで決める覚悟。
自分で決めたからどんな結果も引き受ける。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
だいじょうぶなのかな。。。
ってビクついていた自分から

▽▽▽　▽▽▽

もう、だいじょうぶって
ビクビクしない、堂々と生きてる自分
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


「まだ、わたしなんて・・・」
とビクついている自分に
「もう、だいじょうぶだから受け取りな！」
って未来の自分からのメッセージ。


なのかもしれませんね。
セッションでまたたくさんの気付き。
自分の人生を引き受ける覚悟。
自分を認めてちゃんと受け取る。
ビクビクしない選択をしていきましょ。


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No331 行き先が決まったら手段の前に・・・

9月
27日
スレッド
No331 行き先が決まったら...

秋晴れの晴天だった昨日、
自然を満喫する旅をしました。


と言っても、
午前中の2時間、車で20分の海。
南国の海に憧れはありますが
サクッと行ける北国の海と自然
すっごく好きだなぁと感じました。


…★

どに行きたいか行き先を決める。
夢がある、理想があることで
行き先は見えてきます。
どっち方向かがわかる。


旅行に例えると
行き先が決まったら
ワクワクしますよね。


でも、もう1つ
とっても重要で必要な情報。


今どこにいますか？
という現在地情報が必要。
今どこにいてどんな状態なのか。


北海道から東京に向かうとき、
飛行機を使うのか、新幹線にするのか。
車でゆっくり時間をかけて向かうのか。


現在地（自分自身）を
知ることで手段が変わります。


考えられる手段から
時間を優先するか、お金を優先するか
自分の心に合わせて選ぶことができます。


「これさえあれば
東京までひとっ飛び～！」
なんてキャッチがあっても


埼玉や千葉、関東近辺の人と
北の大地・北海道からでは
現在地が違うので、そもそも
時間もお金も手段も変わりますよね。


私だったらまず、
現在地から目的地まで、
行ったことのある経験豊富な人に
色々聞いたり、情報を集めるかな。


なかなか目的地に辿り着かないのは
もしかしたら道具や手段がダメというよりも
現在地（自分自身）のことを
知らないせいなのかもしれません。


知っているようで知らなかった現在地。
自分のことを理解してあげる。
何歳になっても「知る」って素晴らしいね。


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No330 「期待に応えなきゃ」と思うとき

9月
26日
スレッド
No330 「期待に応えなきゃ...
会社員だった頃、
「お客様の期待に応えないと」って
必死にもがいていた時期がありました。


せっかく培った信用も
相場次第で一気に崩れてしまう。


「あなたのお陰で」が
「あんたのせいで」となる。


今度こそは裏切らないように。
期待に応えないと・・・
また嫌われちゃう。


人の期待にこたえることが、
反射的に・・・息を吸うように
当たり前になっていたので。


すべてのエネルギーを
そこに使っていたんです。


だから、仕事が終わって帰っても
彼氏がいるだけで面倒くさい。
母の看病も煩わしい。。。


思い出すだけでゾッとする思考。
そして私は母を失い、
彼氏ともお別れしました。


仕事の成果は得られたけど。
お金の心配もなくなったけど。


本当は何よりも
大切にしたかったのに。。。


きっと、
お金や賞賛や承認を追い求め、
仕事で演じていた自分しか見れなくって。


本当の自分、人生の全体を
見ることが出来なくなって。


本当に大切なものが
見えなくなってたんですね。


会社員を辞めた今、
コーチングをしている今でも
「人の期待に応えたい」
という気持ちは変わりません。


でも、今はそれと同時に
絶対に心掛けたいことがある。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分の声を聴いてあげること
自分の期待にも応えること
大切なものを大切にすること
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


コーチとして姿勢でもあり
大切にしたいコーチのあり方。


クライアント様と一緒に
自分自身も理想の未来に向かって
自分の期待にも応えてあげる。
そこに繋がる行動をする。


完璧じゃなくてもいい。
どっちかに偏らなくてもいい。
執着すると盲目になって
周りも自分も見えなくなっちゃう。


自分のために時間を使う。
大切なことのためのお金を使う。
理由なんて要らないよね。


大切にしたい人。
大切にしたいもの。
大切にしたい言葉。
大切にしたい感情。
大切にしたい姿勢。


そこには心が揺れ動く
あなただけの価値観があるはず。


自分の声に耳を傾けて
その声に1㎜でもいいから寄り添って。


ほんのちょっと。
微差が大差に繋がるからね。


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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